LIFTER.
Те, кто ходит по улицам быстро, живут в среднем на 20 лет дольше

Те, кто ходит по улицам быстро, живут в среднем на 20 лет дольше

Хорошая причина, чтобы наверстать упущенное.




Если вы любите гулять, в следующий раз идите быстро, предлагает CBS Philly. После изучения группы из почти 500 000 человек, исследование показало, что быстро двигающиеся  люди живут в среднем на 20 лет дольше, чем их медленные коллеги.

Это именно так. Независимо от массы тела, исследователи констатируют, что быстроходы оказались более физически здоровыми, что обеспечило им более долгую жизни даже при наличии лишнего веса.

Для наглядности: час качественной быстрой ходьбы может заменить 15 минут бега трусцой.

shutterstock

Быстрая ходьба должна быть приятной и не доставлять никакого дискомфорта. Это не тот вид спорта, где стоит трудиться до седьмого пота, чтобы показать выдающиеся результаты. Идеальным считается темп, при котором дыхание возможно через нос, одышка не тяжелая, появляется лишь небольшая испарина. Пульс следует держать в рамках 100 ударов в минуту.

Любая ходьба лучше, чем отсутствие ходьбы, так быстро или медленно, хорошая прогулка - это шаг в правильном направлении.


Фиа Монт






24 раза, когда дизайнер действительно придумал что-то гениальное
24 раза, когда дизайнер действительно придумал что-то гениальное

12 детей со всего мира, которые очаровали всех своей красотой
12 детей со всего мира, которые очаровали всех своей красотой

7 продуктов, которые вызывают накопление слизи в организме
7 продуктов, которые вызывают накопление слизи в организме

Почему в США так много городов под названием Moscow
Почему в США так много городов под названием Moscow

20 легендарных рок-банд до того, как они стали знамениты на весь мир
20 легендарных рок-банд до того, как они стали знамениты на весь мир

Группа друзей построила собственный маленький городок, чтобы состариться вместе
Группа друзей построила собственный маленький городок, чтобы состариться вместе

12 вещей, которые вы должны прекратить делать в свои 20 с хвостиком
12 вещей, которые вы должны прекратить делать в свои 20 с хвостиком

31 раз, когда кто-то придумал действительно гениальное дизайнерское решение
31 раз, когда кто-то придумал действительно гениальное дизайнерское решение

15 грустных картинок о том, как наш мир не берёт в расчёт людей с особыми потребностями
15 грустных картинок о том, как наш мир не берёт в расчёт людей с особыми потребностями

15 ежедневных привычек, которые лишают вас энергии
15 ежедневных привычек, которые лишают вас энергии

Ваша родственная душа прячется под этим знаком Зодиака
Ваша родственная душа прячется под этим знаком Зодиака

7 лучших напитков для тех, кто страдает от артрита
7 лучших напитков для тех, кто страдает от артрита

10 ″безобидных″ привычек, которые могут повредить ваши почки
10 ″безобидных″ привычек, которые могут повредить ваши почки


more stories