LIFTER.
Суп из чечевицы снижает риск рака и сердечно-сосудистых. Вот рецепт

Суп из чечевицы снижает риск рака и сердечно-сосудистых. Вот рецепт

На здоровье!




Бобовые, такие как чечевица, снижают риск возникновения рака и сердечных приступов.

Исследование было сделано группой ученіх во главе с Кристофером Папандреу. Результаты зафиксировали в журнале The Clinical Nutrition Journal.

Это исследование, в котором приняли участие 7216 участников, показало, что потребление чечевицы снижает риск смерти от рака на 49%, а риск сердечных приступов на 37%.

Это связано с защитным эффектом чечевицы, благодаря полифенолам, такими как фенольные кислоты и флавоноиды.

Пищевые характеристики чечевицы.

Reporteros Hoy

На каждые 100г сырого продукта:

Калории: 338 ккал;

Белки: 28,1г;

Углеводы: 26,6г;

Клетчатка: 30,5г.

Как приготовить суп из чечевицы?

Radio Fórmula

Ингредиенты:

  • 250г помидоров нарезать на кусочки;
  • 1 чашка чечевицы;
  • 1 измельченная средняя луковица;
  • ½ нарезанного дольками перца;
  • 2 веточки рубленой петрушки;
  • 1 зубчик чеснока, мелко нарезанный;
  • 1 лавровый лист;
  • соль, перец и паприка по вкусу.

Приготовление:

Чтобы приготовить суп, сначала почистите и тщательно вымойте чечевицу. Затем смешайте все ингредиенты в кастрюле, залейте их 4 или 5 чашками воды и оставьте кипеть в течение полутора часов.

Наконец, приправьте суп по своему вкусу.

А вы едите чечевицу?

Christina Zvarych






8 правил, которые помогут вам хранить овощи и фрукты как можно дольше
8 правил, которые помогут вам хранить овощи и фрукты как можно дольше

20 почти фантастических историй о том, как кому-то помогли незнакомцы
20 почти фантастических историй о том, как кому-то помогли незнакомцы

Чем хуже ваше ″обычное″ настроение, тем быстрее вы набираете вес. Вот почему
Чем хуже ваше ″обычное″ настроение, тем быстрее вы набираете вес. Вот почему

15 волшебных мест на Земле, которые, к сожалению, уже почти разрушены туристами
15 волшебных мест на Земле, которые, к сожалению, уже почти разрушены туристами

6 природных средств для разжижения крови
6 природных средств для разжижения крови

Теперь официально: душ надо принимать на ночь, а не по утрам!
Теперь официально: душ надо принимать на ночь, а не по утрам!

В Неаполе врачи и медсестры на улице помогают бездомным
В Неаполе врачи и медсестры на улице помогают бездомным

14 психологических фактов, которые обязательно надо знать - но держать эти знания при себе
14 психологических фактов, которые обязательно надо знать - но держать эти знания при себе

10 самых сумасшедших персонажей в истории, о которых вы никогда не слышали
10 самых сумасшедших персонажей в истории, о которых вы никогда не слышали

Домашняя библиотека оказывает на детей даже большее влияние, чем все думали
Домашняя библиотека оказывает на детей даже большее влияние, чем все думали

Эти карты показывают, где можно, а где нельзя пить воду из-под крана
Эти карты показывают, где можно, а где нельзя пить воду из-под крана

18 самых странных вещей, которые в телах других людей находил рентген
18 самых странных вещей, которые в телах других людей находил рентген

Жена поставила фотобудку у нас во дворе - и сама не поверила в результат!
Жена поставила фотобудку у нас во дворе - и сама не поверила в результат!


more stories