Снижение веса — это индивидуальный путь, который у каждого проходит по-своему. Некоторые побочные эффекты включают в себя укрепление мышц, снижение индекса массы тела и необходимость покупать новые наряды. Другие побочные эффекты могут быть не столь приятными, например, зуд кожи.
Lifter поможет вам узнать больше о зуде, связанном с потерей веса, изучив характерные симптомы. Мы также рассмотрим домашние методы лечения, которые можно попробовать, прежде чем отправляться на приём к врачу.
Интертриго может вызывать зуд во время потери веса
Диета и физические упражнения являются важнейшими составляющими процесса снижения веса. Однако физические упражнения также могут быть виновниками назойливого кожного зуда. Таня Нино, доктор медицинских наук, дерматолог из больницы St. Joseph Hospital, говорит, что в зависимости от того, какие физические упражнения вы выполняете для снижения веса, зуд может быть связан с фрикционным раздражением.
Фрикционное раздражение в медицинской среде носит название опрелость и вызывает раздражение, жжение, покалывание и даже боль в поражённой области. Повышенное потоотделение в складках и сгибах кожи вызывает раздражение и зуд при трении кожи о материал или друг о друга.
Дряблая кожа, трущаяся друг о друга, также вызывает раздражение и зуд. Это распространённый симптом у тех, кто быстро теряет вес. Кожа обладает уникальной способностью растягиваться, чтобы вместить находящийся под ней жир, однако лишний вес вызывает повреждение эластина и коллагена, что приводит к дряблости кожи. Особенно это касается тех, кто похудел на 45 и более килограммов. Когда складки трутся друг о друга, образуется зудящая сыпь. Клиника Кливленда утверждает, что поддержание чистоты и сухости в этой области, использование присыпок или барьеров для кожи, предотвращающих натирание, и применение мазей могут принести некоторое облегчение.
Кожные инфекции могут привести к появлению раздражающего зуда
Согласно исследованию, опубликованному в 2013 г. в Международном журнале дерматологии, занятия спортом сопровождаются значительными изменениями физиологии кожи, которые могут вызвать стресс барьерной функции кожи. Таким образом, пот, выделяемый при сбрасывании лишних килограммов, открывает кожу для внешних воздействий. Нарушение барьерной функции кожи может привести к появлению на ней повреждений, бактериальных или грибковых инфекций.
Распространённой бактериальной инфекцией среди тех, кто занимается спортом, является импетиго. Клиника Хьюстон отмечает, что спортсмены могут быть подвержены большему риску развития этого заболевания из-за контакта с душевыми кабинами раздевалок и матами в спортзале. По данным NHS Inform, импетиго вызывает появление волдырей на коже рта, носа и конечностей, которые могут быть болезненными. Язвы вызываются Staphylococcus aureus или Streptococcus pyogenes. Расчёсывание язв приводит к распространению инфекции. Однако лечить эту инфекцию не нужно, так как она обычно проходит сама по себе.
Тёплые, потные складки кожи также могут стать причиной развития дрожжевых инфекций, например, кандидоза. Healthline отмечает, что эта кожная инфекция вызывает красную, зудящую сыпь в таких местах, как подмышки, под грудью и в складке живота. Противогрибковые кремы и подсушивание кожи помогают держать эту грибковую инфекцию в узде. Также следует избегать тесной одежды и как можно скорее менять потную одежду.
Зуд кожи может быть вызван диетой
Некоторые диеты помогают быстро сбросить килограммы, но могут вызвать проблемы с кожей. Например, диета с низким содержанием ненасыщенных жиров может привести к пруриту (хроническому зуду). Исследование, проведенное в 2015 году в журнале Experimental Dermatology, показало, что у безволосых мышей, которых кормили диетой с низким содержанием ненасыщенных жиров, появился зуд. Однако после того, как этих мышей стали кормить ненасыщенными жирами, зуд прошёл. В том же исследовании для получения эффекта использовалось исключение из рациона определенных видов крахмала. В результате был сделан вывод, что атопический дерматит (воспаленная, зудящая кожа) провоцируется удалением крахмала, например кукурузного.
Medical News Today сообщает, что кето-диета вызывает зудящую сыпь, известную как кето-сыпь. Эта сыпь обычно появляется на верхней части тела и считается побочным эффектом кетоза. Исследование, проведенное в 2011 году в Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, показало, что чрезмерное голодание также может привести к появлению сыпи, поскольку оно также приводит к кетозу. Другими причинами могут быть гормональные изменения и осложнения после бариатрических операций. Добавление в рацион углеводов может помочь облегчить симптомы. Также можно попробовать кремы и мази, если изменение рациона недостаточно.
Растяжки могут вызывать зуд
Как правило, растяжки ассоциируются с увеличением веса, однако, по данным Американской академии дерматологической ассоциации (AAD), с растяжками можно столкнуться и во время потери веса. Она отмечает, что быстрая потеря веса является одним из факторов, связанных с появлением растяжек. Растяжки не опасны, но они образуют узкие полосы на коже, поскольку резкая потеря веса приводит к разрыву коллагена и эластина.
Растяжки могут появиться в любом месте, но наиболее распространённой зоной является живот. Причина зуда – процесс заживления. По мнению Healthline, кожа пытается заполнить растянутое место рубцом, что вызывает зуд и раздражение. Однако следует бороться с желанием почесаться, вместо этого лучше использовать такие масла, как масло какао, кокосовое масло и масло витамина Е. Увлажняющие средства и кортизоновые кремы также помогают бороться с раздражающим зудом.
Не всегда удаётся предотвратить образование растяжек во время похудения, особенно при быстрой потере веса. Однако AAD отмечает, что центелла (трава) и гиалуроновая кислота (естественное соединение в коже) могут помочь в профилактике. Питьё воды, чтобы оставаться гидратированным, также может способствовать поддержанию эластичности кожи.
Хотя, сейчас популярно пробовать детокс для снижения веса, мы недавно развеяли мифы о них, в которые нужно перестать верить.