LIFTER.
Спите в носках, чтобы выспаться: эта штука заложена в нас генетически

Спите в носках, чтобы выспаться: эта штука заложена в нас генетически

Вот, как это объяснил специалист.




Этот вопрос точно не может не давать вам спать по ночам, однако вековые дебаты продолжаются: лучше спать с носками или без них?

Некоторые люди считают, что спать в носках неудобно и стеснительно. Для некоторых попытки спать в носках приводят к тому, что наутро они обнаруживают их где-то посреди простыней.

Остальные же просто не могут спать без них. Хлопок, шерсть, пушистый флис – да что угодно! Главное же, чтобы тепло и мягко, правильно?

Согласно Yahoo, эксперты по сну пришли к выводу, что есть только один правильный ответ.

Medical News Today

Научно доказано, что сон в носках способствует лучшему отдыху. Именно, научное исследование связывает согретые ноги с быстрым засыпанием и менее беспокойной ночью.

В интервью Yahoo Style UK Нил Робинсон, эксперт по снам Sealy UK, объяснил, как все это работает.

«Когда наши ноги в тепле, сосуды расширяются по всему телу, что на самом деле вызывает небольшое снижение температуры тела. Это снижение температуры помогает вызвать усталость и приготовиться ко сну».

Однако профессионалы говорят, что «не все носки так хороши». Если вы склонны спать в носках, в которых ходили весь день, возможно, пришло время изменить свои привычки!

«Лучше всего на ночь надевать чистые шерстяные носки, поскольку шерсть является отличным изолятором, которая поможет держать ноги в тепле на протяжении всей ночи. Волокна шерсти также имеют природные антибактериальные свойства. А вот хлопковые носки не так согревают», - сказал Робинсон.

Также рекомендуется надевать носки за час до сна, чтобы получить максимальный результат.

Однако некоторые люди просто терпеть не могут спать в носках. И это нормально – нет необходимости менять свои привычки, если вы и так спокойно спите.

Спать в носках – это тоже не для всех.

Pexels

Причина этого, вероятно, связана с вашей естественной температурой тела, при которой вы и босиком можете спокойно спать.

«У некоторых людей лучшая циркуляция, чем у других, более быстрый обмен веществ или более толстая кожа, что означает, что у них есть биологическая предрасположенность к выработке тепла», - добавил он.

Люди проводят треть своего дня во сне, поэтому стоит высыпаться как можно лучше – с носками или без них.

А как спите вы? Какие еще аргументы в пользу носков (или против них) вы можете предоставить?

Christina Zvarych






″Неблагодарная″ жена оставила мужа с 2 детьми. Через 2 дня он взвыл о помощи
″Неблагодарная″ жена оставила мужа с 2 детьми. Через 2 дня он взвыл о помощи

Дель Торо объяснил, почему решение быть оптимистом - лучшее в его жизни
Дель Торо объяснил, почему решение быть оптимистом - лучшее в его жизни

Вы должны сделать все возможное, чтобы дети росли с бабушками, говорят врачи
Вы должны сделать все возможное, чтобы дети росли с бабушками, говорят врачи

Выберите карту - и животное на ней передаст вам особое послание
Выберите карту - и животное на ней передаст вам особое послание

Иисус реально существовал, но был греком, а не евреем - и в документах его звали иначе
Иисус реально существовал, но был греком, а не евреем - и в документах его звали иначе

72-летняя женщина выходит замуж за 19-летнего парня: «Я нашла свою вторую половинку»
72-летняя женщина выходит замуж за 19-летнего парня: «Я нашла свою вторую половинку»

Вот 10 самых вредных для здоровья смартфонов. Почти все - китайцы
Вот 10 самых вредных для здоровья смартфонов. Почти все - китайцы

Как проверить, испортилась эта еда — или ещё нет
Как проверить, испортилась эта еда — или ещё нет

Только 2 из 10 человек видят здесь слона. А что насчет вас?
Только 2 из 10 человек видят здесь слона. А что насчет вас?

22-летний больной раком, которому врачи дали 5 лет, изменил тело за 12 недель
22-летний больной раком, которому врачи дали 5 лет, изменил тело за 12 недель

4 опасных мифа о разморозке мяса, в которые надо перестать верить прямо сейчас
4 опасных мифа о разморозке мяса, в которые надо перестать верить прямо сейчас

Сегодня - Лаврентьев день. Почему в этот праздник надо смотреть на Луну
Сегодня - Лаврентьев день. Почему в этот праздник надо смотреть на Луну

Подростки в Киеве начали играть в новую опасную игру: Водители, будьте в курсе!
Подростки в Киеве начали играть в новую опасную игру: Водители, будьте в курсе!


more stories