LIFTER.
Спите со светом? Это может быть чревато лишним весом

Спите со светом? Это может быть чревато лишним весом

Сенсационное открытие учёных.




Американские учёные установили, что сон при включённом свете приводит к набору лишнего веса у женщин. О работе специалистов из Национального института экологических наук в Северной Каролине сказано в статье, опубликованной в издании Journal of American Medical Association (JAMA) Internal Medicine.

Материал для исследования учёные взяли из результатов широкомасштабного опроса женщин, который проводился ещё в начале 2000-х годов. 44 тысячи американок в возрасте 35–74 лет приняли участие в опросе, в котором рассказали экспертам о своих привычках. Среди прочего респонденток спросили, выключают ли они свет, когда ложатся спать.

Полученные данные учёные проанализировали и установили, что в 17% случаев женщины, оставлявшие включёнными осветительный прибор или телевизор, поправлялись в среднем на 5 кг в год.

При этом было доказано, что сон при работающих источниках света увеличивает риск набора лишнего веса на 22%, а ожирения — на 33%.

AFP

«Тот, кто спит при включённом свете, сбивает внутренние часы и ритм дня и ночи, с которыми тесно связано чувство голода. Если цикл сбивается, организм начинает интенсивно вырабатывать глюкокортикоиды (гормоны стресса) вместо того, чтобы обеспечить нас нужным покоем с помощью гормона сна мелатонина.

При этом для того, чтобы сбить организм с толку и уверить его в том, что переключаться на ночной режим не стоит, вполне достаточно даже света, попадающего в детскую комнату или спальню от уличных фонарей и световой рекламы», — сказано в статье.

Учёные подчёркивают: к результатам исследования стоит прислушаться, однако они и не являются истиной в последней инстанции. Нужно провести ещё несколько исследований, в том числе — с применением электронных устройств, которые контролируют набор массы, чтобы говорить о прямой связи.

«Если результаты исследования подтвердятся, то можно будет советовать людям, желающим сохранить здоровье, выключать на ночь свет», — говорит руководительница исследования Дейл Сэндлер.

А вы спите при свете?

Nikita Skorobogatov






Торт из печенья с вишнями: простой, вкусный - и без выпечки!
Торт из печенья с вишнями: простой, вкусный - и без выпечки!

Щенка выбросили с хозяйским креслом, чтобы он стерёг его и боялся искать еду
Щенка выбросили с хозяйским креслом, чтобы он стерёг его и боялся искать еду

Совет нейрохирурга: Спите без мобильника в постели, смотрите на небо по утрам, пейте вино
Совет нейрохирурга: Спите без мобильника в постели, смотрите на небо по утрам, пейте вино

Невероятные мамины рефлексы позволили ей спасти ребёнка, падающего с балкона
Невероятные мамины рефлексы позволили ей спасти ребёнка, падающего с балкона

7 фактов о своей группе крови, которые должны знать все, но не знает никто
7 фактов о своей группе крови, которые должны знать все, но не знает никто

Италию признали страной №1 по красоте в мире! Вот еще 9 стран рейтинга
Италию признали страной №1 по красоте в мире! Вот еще 9 стран рейтинга

Эта неделя станет лучшей и худшей для таких знаков Зодиака
Эта неделя станет лучшей и худшей для таких знаков Зодиака

14 раз, когда животные не могли скрыть своих эмоций
14 раз, когда животные не могли скрыть своих эмоций

29 фото «крутых» собак, которые боятся даже мухи
29 фото «крутых» собак, которые боятся даже мухи

Эта особенная растяжка может исправить асимметрию тела. Пробуйте!
Эта особенная растяжка может исправить асимметрию тела. Пробуйте!

Вот почему вы никогда не должны щекотать маленьких детей
Вот почему вы никогда не должны щекотать маленьких детей

Мама придумала устройство, которое может спасти жизнь человека в машине
Мама придумала устройство, которое может спасти жизнь человека в машине

7 признаков, что вы имеете дело с человеком, у которого злое сердце
7 признаков, что вы имеете дело с человеком, у которого злое сердце


more stories