Люди могут быть очень разборчивы в выборе одежды для сна: модный комплект, старая поношенная футболка или даже отсутствие одежды. Но действительно ли те, кто предпочитает спать в обнажённом виде, делают более здоровый выбор?
Преимущества сна голышом:
1. Это может помочь вам быстрее заснуть.
Известно, что температура нашего тела опускается во время сна. Затем она поднимается, когда мы просыпаемся утром.
Сон голышом может инициировать процесс охлаждения, который поможет вам быстрее заснуть.
2. Качество вашего сна может улучшиться.
В списке неприятных ощущений ночная потливость занимает одно из первых мест. Если вам станет слишком жарко посреди ночи, вы, скорее всего, будете ворочаться и даже просыпаться.
Сон голышом может способствовать более качественному сну в течение ночи. А это приведёт к:
- Снижению стресса.
- Улучшению обмена веществ.
- Защите иммунитета.
3. Это полезно для вашей кожи.
Тесная одежда (особенно потная) может привести к прыщам на спине и ягодицах. Засыпая обнажённым, вы избегаете раздражения кожи. И это снизит вероятность акне и других воспалений.
4. Это может способствовать здоровью влагалища.
Дрожжевые инфекции возникают, когда во влагалище наблюдается чрезмерный рост дрожжей из-за изменения pH, гормонального дисбаланса или увеличения влажности. Сон без одежды может позволить влагалищу «дышать». Это также снизит риск развития молочницы.
5. Может поддерживать мужскую фертильность.
Исследование, опубликованное в журнале Human Reproduction, обнаружило кое-что интересное. У мужчин, которые носили боксеры, было самое высокое количество сперматозоидов по сравнению с теми, кто носил обтягивающее нижнее белье.
Хотя нет данных, доказывающих, что сон без одежды может улучшить фертильность, это исследование предполагает, что более свободная ткань может быть полезна для производства спермы.
А вы спите в одежде или без неё?
