LIFTER.
Совет психолога для женщин, которые все делают ради других

Совет психолога для женщин, которые все делают ради других

Позаботьтесь о себе!




Есть женщины, которые всю свою жизнь посвящают другим: детям, родственникам, мужу.

Мы все знаем таких. Они отдают все и не получают ничего взамен.

Но есть предел. Рано или поздно такие действия станут эмоциональным и психологическим бременем.

Задумайтесь, хотите ли вы положить свою жизнь к ногам других людей? Если нет, тогда начините применять эти 5 правил в своей жизни! 

1. Наслаждайтесь тишиной и покоем!

Тишина полезна для вашего мозга. Обязательно заведите себе привычку проводить хотя бы 30 минут в полной тишине. Это поможет вам услышать себя, свои потребности.

2. Значимые разговоры - важная часть жизни. 

Это разговоры с людьми, которые способны нас услышать и понять. Такие разговоры помогают избавиться от беспокойства, снять груз ответственности хотя бы на пару минут.

3. Говорите "нет".

Если вы всегда готовы побежать на помощь другим - вскоре вашего ресурса не станет. Если вам самим плохо, нет ничего постыдного в том, чтобы сказать: "Я не могу тебе помочь, я плохо себя чувствую".

4. Гордитесь собой.

Люди, привыкшие делать все для других, не чувствуют гордости за себя. Соответственно и другие люди воспринимают все, что они делают, как должное.

Начинайте себя хвалить, хотя бы мысленно отмечайте ваши победы.

5. Научитесь заботиться о себе.

Это очень просто - начните тратить время на себя. Купите себе подарок просто так, без повода. Занимайтесь тем, что вам нравится. Жизнь - только одна и не тратьте ее полностью на других людей.

А вы часто жертвуете собой ради других?

Марта Олийник






Есть гриб, убивающий раковые клетки. Но в магазинах его не найти...
Есть гриб, убивающий раковые клетки. Но в магазинах его не найти...

Как Иосиф Сталин заставил голодать миллионы украинцев - и к чему это привело
Как Иосиф Сталин заставил голодать миллионы украинцев - и к чему это привело

Редкие виды орхидей, которые похожи на маленькие обезьяньи морды
Редкие виды орхидей, которые похожи на маленькие обезьяньи морды

ВМС США только что подтвердили, что эти видео с НЛО - реальное
ВМС США только что подтвердили, что эти видео с НЛО - реальное

Молитва святому мученику Мине: помогает в самые трудные времена
Молитва святому мученику Мине: помогает в самые трудные времена

Смотрите, как новенький Samsung Galaxy Note 9 загорелся прямо в магазине
Смотрите, как новенький Samsung Galaxy Note 9 загорелся прямо в магазине

В Кении родилась маленькая зебра с пятнами вместо полос
В Кении родилась маленькая зебра с пятнами вместо полос

В Бурятии похитили шамана, который шел в Москву ″изгонять Путина″
В Бурятии похитили шамана, который шел в Москву ″изгонять Путина″

Вот что делать с водой, в которой варилась картошка. Советы от моей бабушки
Вот что делать с водой, в которой варилась картошка. Советы от моей бабушки

50 лучших астрономических фото 2019 года
50 лучших астрономических фото 2019 года

15 лет назад дядя экономил, чтобы купить племяннику дорогую игрушку. И он не забыл...
15 лет назад дядя экономил, чтобы купить племяннику дорогую игрушку. И он не забыл...

34 иллюстрации того, какие именно мышцы вы растягиваете во время разных упражнений
34 иллюстрации того, какие именно мышцы вы растягиваете во время разных упражнений

19 сентября - Михайлов день. Вот что нельзя делать в этот праздник
19 сентября - Михайлов день. Вот что нельзя делать в этот праздник


more stories