LIFTER.
Самый вредный совет по похудению, из-за которого вы не видите результат

Самый вредный совет по похудению, из-за которого вы не видите результат

Может, пора перестать это делать?




Многие люди в настоящее время работают над целью похудеть. Тем не менее, с таким количеством противоречивой информации о здоровье и фитнесе, начало пути к снижению веса может сбивать с толку. Даже такая простая вещь, как взвешивание, вызывает вопросы. Как часто нужно взвешиваться? В какое время суток это делать? Нужно ли вообще взвешиваться каждый день?

То, как часто вы должны взвешиваться, зависит от множества факторов. Общая рекомендация – взвешиваться один или два раза в неделю. Обязательно вставайте на весы в одно и то же время (желательно утром), потому что вес вашего тела будет колебаться в течение дня. Вы также должны взвешиваться без одежды.

Однако не всем подходит взвешивание. «Ежедневный мониторинг веса подходит для определённых пациентов, которые мотивированы, чувствуют себя комфортно и осознают естественные колебания веса тела». Об этом заявил Решми Шринат, доктор медицинских наук, директор программы управления весом и метаболизмом Mount Sinai.

Кому нужно перестать взвешиваться каждый день?

Есть много веских причин взвешиваться ежедневно. Ежедневные взвешивания могут поддерживать вашу мотивацию и даже способствовать более успешному похудению. Вы также можете принимать более обоснованные решения о питании в течение дня, если заметите, что утром не достигли своих целей по снижению веса.

Тем не менее, есть много минусов. Слишком частое взвешивание может дать вам вводящую в заблуждение информацию о вашем прогрессе. Масса тела часто колеблется из-за многих факторов, включая задержку воды, потребление соли и гормоны.

Наблюдение за этими колебаниями также может разочаровывать и обескураживать людей, которые не понимают, что изменение веса в течение дня является нормальным явлением.

Частые взвешивания также могут привести к нездоровому поведению, например, к чрезмерным тренировкам или экстремальным диетам. Если вы обнаружите, что зациклены на своём весе, вам, вероятно, следует перестать так часто взвешиваться.

А как часто вы это делаете?

Александра Сенная






«Мой ребенок отказывается есть овощи. Я должна волноваться?». Отвечает педиатр
«Мой ребенок отказывается есть овощи. Я должна волноваться?». Отвечает педиатр

Почему стоит арендовать авто: основные причины
Почему стоит арендовать авто: основные причины

Коррекция фигуры с помощью аппаратной косметологии
Коррекция фигуры с помощью аппаратной косметологии

Бывший в употреблении iPhone: отличный способ сэкономить
Бывший в употреблении iPhone: отличный способ сэкономить

Как одеться в ресторан: советы для женщин
Как одеться в ресторан: советы для женщин

Всегда актуальный женский костюм: виды, тенденции, рекомендации
Всегда актуальный женский костюм: виды, тенденции, рекомендации

20 примеров панорамной съёмки, на которых питомцы выглядят очень странно
20 примеров панорамной съёмки, на которых питомцы выглядят очень странно

Виды, конструктивные особенности и отличия смесителей
Виды, конструктивные особенности и отличия смесителей

Фобия МРТ – Как помочь себе
Фобия МРТ – Как помочь себе

Праздники в Турции - Когда ехать отдыхать
Праздники в Турции - Когда ехать отдыхать

Современные и красивые островные вытяжки
Современные и красивые островные вытяжки

Самые выгодные игровые автоматы онлайн для развлечений
Самые выгодные игровые автоматы онлайн для развлечений

Улучшаем эксплуатацию мебели, используя специальные амортизаторы
Улучшаем эксплуатацию мебели, используя специальные амортизаторы


more stories