Согласно новому исследованию мышцы пожилых людей, которые занимаются спортом, практически не отличить от мышц 25-летних.
Учёные пришли к выводу, что у этих мужчин и женщин аэробные способности были намного выше, чем у большинства людей их возраста. Вот почему они чувствуют себя на 30 лет моложе своего возраста.
Конечно, все мы стареем каждую секунду. Но это не значит, что мы не можем себе помочь.
Статистика и простые наблюдения показывают, что пожилые люди часто болеют и испытывают слабость. Но физическая активность может изменить то, как мы стареем.
Мнение учёных
Недавние исследования показали, что пожилые спортсмены имеют более здоровые мышцы, мозг, иммунную систему и сердце, чем люди того же возраста, которые ведут сидячий образ жизни.
Новое исследование
Исследователи из Университета Болл-Стейт решили узнать, действительно ли спорт помогает пожилым женщинам и мужчинам помолодеть.
Они изучали состояние здоровья:
- Пожилых людей (от 70 лет), которые воспринимали спорт как хобби. Те, кто в течение примерно 50 лет включили в свою жизнь: бег, езду на велосипеде, плавание или иные виды тренировок.
- Людей такого же возраста, которые не занимались спортом.
- Активных молодых людей в возрасте от 20 лет.
Всего групп для исследования было три. Учёные думали, что у молодых будут самые крепкие мышцы. Но результат анализов их очень удивил.
Что показало исследование
Мышцы пожилых спортсменов напоминали мышцы молодых людей (имели такое же количество капилляров и энзимов). Эта же группа имела более низкие аэробные возможности, чем молодые люди. Но их возможности были примерно на 40 % выше, чем у их неактивных одногодок.
Не обходится без «но»
В этом исследовании не учитывалось такие факторы, как гены, доход, питание и другие, которые относятся к образу жизни. В нём также не рассматривались мышечная масса и другие важные показатели здоровья.
Выводы исследования
Учёные считают, что нужно что-то менять в своей жизни уже сейчас. По их мнению, физические упражнения помогут нам «создать запас» хорошего здоровья. Благодаря им вы избежите или замедлите физическую слабость, повысите энергичность и снизите риски опасных заболеваний.
Так, может, стоит попробовать?
