Райан Брэди в настоящее время заканчивает степень магистра клинической психологии. Она считает, что дни до Нового 2022 года – время, когда мы должны совершить важный переход от одного года к другому. То, как вы решите проводить 31 декабря, может задать тон на всю оставшуюся часть года. Независимо от того, включают ли ваши новогодние планы удобную пижаму и большую миску попкорна или вечеринку со всеми вашими друзьями, есть полезные вещи, которые вам нужно обязательно сделать, по мнению эксперта.
1. Отпустите прошлое.
Для многих из нас 2021 год казался продолжением 2020 года. Но начало нового года знаменует собой возможность начать всё заново. Это означает отпустить то, что вас сдерживает. Выполнение ритуала освобождения – отличный способ избавиться от багажа, который вы не хотите нести в 2022 году. Это может быть физический ритуал или это может быть выполнено мысленно в виде визуализации.
Фаворит Райан – ритуал сжигания. Вы начинаете с того, что записываете всё, что хотите отпустить на листе бумаги. Затем найдите безопасное место, чтобы зажечь огонь в кастрюле или миске (это также можно сделать в камине). Когда вы бросаете бумагу в огонь и смотрите, как ваши слова превращаются в дым, визуализируйте, как ваши нежелательные мысли высвобождаются во Вселенную.
2. Ставьте цели в отношении того, что вы хотите получить в 2022.
Закон притяжения – это универсальный принцип, который предполагает, что чёткие намерения могут помочь воплотить ваши мечты в реальность. Записать свои желания на бумаге – всё равно что записать то, что вы хотите привлечь в 2022 году. Доска визуализация – отличный способ сделать это.
3. Проведите Новый год, занимаясь чем-то, что приносит вам радость.
Вступление в январь с улыбкой на лице создаёт основу для позитивного будущего года. Неважно, проводите ли вы ночь на танцполе или собираетесь за карточной игрой со своими лучшими подругами, просто убедитесь, что вы встречаете Новый год в хорошей атмосфере.
А если вы оказались там, где вам не особенно нравится находиться, постарайтесь найти того человека, который заставит вас смеяться. Исследования показывают, что смех не только вызывает чувство радости и расслабления, но также может улучшить психологическое благополучие.
А у вас есть какие-то ритуалы, которые вы делаете в новогоднюю ночь?
