Когда погода начинает теплеть, мы обычно радуемся. Для многих людей лето означает заслуженный перерыв в учёбе, расслабляющие каникулы, отпуск, немного больше качественного времени с семьей и друзьями, а также возможность напитаться витамином D.
Может показаться заманчивым выпить алкоголь, нежась на солнце, но от этого следует воздержаться. Это связано с такими негативными последствиями, как солнечные ожоги, обезвоживание, тепловой удар, а также с повышенной вероятностью попадания в автомобильные и лодочные аварии. Вот о чём вас хочет предупредить Lifter.
Оно может повредить вашу кожу и способствовать развитию рака кожи
Все мы знаем, что летнее солнце может повредить кожу, если не принять меры предосторожности для предотвращения солнечных ожогов. Однако вы можете быть удивлены, узнав, что употребление алкоголя может усугубить их. В одном из исследований, опубликованном в 2020 году в журнале Journal of Dermatological Science, использовались мышиные модели для изучения воздействия на кожу ультрафиолетового (УФ) излучения в сочетании с употреблением алкоголя. Исследователи обнаружили, что чрезмерное УФ-излучение и употребление алкоголя могут способствовать воспалению, солнечным ожогам и потенциальному повреждению ДНК. По мнению исследователей, алкоголь нарушает способность организма безопасно поглощать ультрафиолетовое излучение.
В другом анализе 2015 года, опубликованном в журнале American Journal of Clinical Nutrition, рассматривалась связь между алкоголем и базальноклеточной карциномой (БКК) у женщин и мужчин. БКК – это распространенная форма рака кожи, которая, как считается, вызывается чрезмерным воздействием ультрафиолета. Результаты исследования показали, что участники, которые чаще употребляли алкоголь, имели повышенный риск развития БКК, что было особенно характерно для женщин в возрасте от 18 до 22 лет. Белое вино и ликер имели самую сильную связь с повышенным риском развития ККП.
Алкоголь может привести к обезвоживанию и повысить риск теплового удара
Употребление алкоголя на солнце несёт и другие риски для здоровья, помимо сильного ожога. Мочегонные свойства алкоголя могут привести к обезвоживанию, особенно в жаркую погоду, поскольку организм теряет жидкость через пот. Употребление алкоголя также заставляет вас чаще мочиться, а чрезмерное употребление может привести к рвоте, что ещё больше обезвоживает организм.
Находясь на солнце, не стоит пить алкоголь, не поев предварительно. Алкоголь быстрее попадает в кровь при употреблении натощак и быстрее обезвоживает организм. Если вы всё-таки выпили алкоголь на солнце, некоторые признаки обезвоживания могут быть следующими: сильная жажда, сухость кожи, чувство головокружения и повышенная частота сердечных сокращений.
Важно как можно скорее принять меры по борьбе с обезвоживанием, поскольку в тяжёлых случаях оно может привести к тепловому удару. Употребление алкоголя в жаркий день снижает способность организма к самоохлаждению. При обезвоживании организму может не хватать жидкости для потоотделения и поддержания нормальной температуры, что приводит к тепловому удару.
Это может привести к несчастным случаям
Поскольку алкоголь может оказывать дезориентирующее действие и приводить к неправильному принятию решений, бывают случаи, когда выпивка на летнем солнце может привести к фатальным последствиям. По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США, алкоголь играет роль в 70% смертей, связанных с катанием на лодках, плаванием и другими видами деятельности, которые происходят на воде или в воде. Употребление алкоголя во время таких занятий может увеличить риск утопления. Это связано с его влиянием на координацию и равновесие, а также с его склонностью к рискованному поведению.
Такие несчастные случаи со смертельным исходом происходят не только в воде. Как отмечает «Руководство по реабилитации алкоголиков», вождение под воздействием алкоголя и попадание в автомобильные аварии чаще наблюдается в летние месяцы.
Как безопасно пить в летние месяцы
Вы можете провести весёлое и запоминающееся лето, если будете пить ответственно и соблюдать несколько советов. Как отмечает Национальный институт по злоупотреблению алкоголем и алкоголизму США, вы никогда не должны пить во время управления автомобилем или лодкой, а также воздерживаться от употребления алкоголя перед купанием, чтобы снизить риск утопления.
Если вы употребляете алкоголь на летнем солнце, вам следует позаботиться о полноценном питании, чтобы не пить на голодный желудок. Вы должны следить за своей гидратацией, выпивая много воды. Слежение за количеством выпитых напитков поможет вам избежать чрезмерного увлечения и снизит риск обезвоживания или теплового удара. Вы также можете позаботиться о своих близких, обеспечив им безопасную поездку домой после вечеринки, будь то назначенный водитель или служба такси.
Все мы знаем, что алкоголь также вреден и для кишечника. Но вот другие неожиданные виновники проблем.