LIFTER.
Правильное дыхание исцеляет: учитесь методу Стрельниковой

Правильное дыхание исцеляет: учитесь методу Стрельниковой

Попробуйте!




Есть множество методов дыхания. К примеру, очень популярным и эффективным является метод Стрельниковой.

Он уникален тем, что человек вдыхая, должен сжать грудную клетку, а не расширить, как в других методиках.

Создательница гимнастики подчеркивала факт, что вдох является первичным, а выдох – его неизбежный результат.

Все, что вам нужно – это поработать над своим вдохом, а вот выдох должен быть самопроизвольным.

Verywell Fit

Вдыхать нужно как можно резче и активнее, при этом естественно выдыхая, положившись на свой организм.

Необходимо делать любые физические упражнения, при этом следя за дыханием. Упражнения делаются на фазе вдоха и совпадают с ними. В этот момент организм насыщается кислородом.

В клетках тканей при этом очень активно расщепляется жир, что ведет к похудению в проблемных зонах, а также укреплению мышц.

The New Classical FM

Такая гимнастика не только простая и приятная, она повышает иммунитет, снимает стресс, снимает напряжение, способствует лечению хронических заболеваний и устранению лишних сантиметров.

Занимаясь по методу Стрельниковой, вы сможете даже исправить проблемы с позвоночником.

Занятия по этой программе поможет избавиться от храпа, исправляют поврежденную носовую перегородку.

А вы когда-нибудь использовали эту методику?

author






Нет, мне не стыдно за мои 2 кесаревых сечения. Даже не пытайтесь ″кусать″ меня
Нет, мне не стыдно за мои 2 кесаревых сечения. Даже не пытайтесь ″кусать″ меня

11 смелых и неординарных женщин, которые прямо сейчас меняют мир высокой моды
11 смелых и неординарных женщин, которые прямо сейчас меняют мир высокой моды

15 странных профессий, за которые платят хорошие деньги - хотя и не понятно, почему
15 странных профессий, за которые платят хорошие деньги - хотя и не понятно, почему

9 нелепых  ожиданий от семейной жизни, которые могут разрушить любые отношения
9 нелепых ожиданий от семейной жизни, которые могут разрушить любые отношения

Нейробиолог: гнев в течение 30 минут в день может быть полезен для сердца и мозга
Нейробиолог: гнев в течение 30 минут в день может быть полезен для сердца и мозга

Во Франции появились магазины ″Ашан″, где нет ни одного работника
Во Франции появились магазины ″Ашан″, где нет ни одного работника

Куба бесплатно раздает таблетки для профилактики ВИЧ
Куба бесплатно раздает таблетки для профилактики ВИЧ

42-летний миллиардер хочет прожить 150 лет. Вот 11 вещей, которые он делает для себя
42-летний миллиардер хочет прожить 150 лет. Вот 11 вещей, которые он делает для себя

В Хорватии построили  80-метровый орган, на  котором играют море и ветер. Только послушайте!
В Хорватии построили 80-метровый орган, на котором играют море и ветер. Только послушайте!

Выберите лист - и мы расскажем вам о глубине вашего сердца
Выберите лист - и мы расскажем вам о глубине вашего сердца

″Я прошла 30 химиотерапий и забеременела в 41″. История одной девушки-модели
″Я прошла 30 химиотерапий и забеременела в 41″. История одной девушки-модели

33 отвратительных на вид дома, которые можно увидеть только в Бельгии
33 отвратительных на вид дома, которые можно увидеть только в Бельгии

Вот первый полноценный трейлер нового диснеевского ″Короля Льва″
Вот первый полноценный трейлер нового диснеевского ″Короля Льва″


more stories