Есть множество методов дыхания. К примеру, очень популярным и эффективным является метод Стрельниковой.
Он уникален тем, что человек вдыхая, должен сжать грудную клетку, а не расширить, как в других методиках.
Создательница гимнастики подчеркивала факт, что вдох является первичным, а выдох – его неизбежный результат.
Все, что вам нужно – это поработать над своим вдохом, а вот выдох должен быть самопроизвольным.
Вдыхать нужно как можно резче и активнее, при этом естественно выдыхая, положившись на свой организм.
Необходимо делать любые физические упражнения, при этом следя за дыханием. Упражнения делаются на фазе вдоха и совпадают с ними. В этот момент организм насыщается кислородом.
В клетках тканей при этом очень активно расщепляется жир, что ведет к похудению в проблемных зонах, а также укреплению мышц.
Такая гимнастика не только простая и приятная, она повышает иммунитет, снимает стресс, снимает напряжение, способствует лечению хронических заболеваний и устранению лишних сантиметров.
Занимаясь по методу Стрельниковой, вы сможете даже исправить проблемы с позвоночником.
Занятия по этой программе поможет избавиться от храпа, исправляют поврежденную носовую перегородку.
А вы когда-нибудь использовали эту методику?
