Подростки не менее уязвимы психологически и физически, чем дети помладше. В условиях военного времени им нужно постараться сохранять спокойствие. Это поможет адекватно оценивать ситуацию и вести себя правильно в напряжённых моментах.
Unicef Ukraine поделился небольшой инструкцией о том, как подросткам защитить себя и близких во время войны.
Краткое напоминание для подростков:
- Никогда не отдавайте свои документы незнакомым людям.
- Доверяйте только родным и знакомым (учителям, соседям и т.д.).
- Старайтесь не ходить в одиночку. Будьте в компании других. А лучше – в сопровождении взрослых.
- Не игнорируйте звуки сирены и сигналы о воздушной тревоге.
- Не соглашайтесь на предложения незнакомых людей.
- Не доверяй тем, кто говорит, что есть безопасное место для ребенка, но взрослым там находиться нельзя.
- В случае нарушения ваших прав обращайся за помощью только к официальным органам (по телефону 102 или 116 111), людям, имеющим знаки различия (форма, бейджи, спецжилеты), должностным лицам государственных органов власти: полицейским, спасателям, медикам, работникам социальной сферы, представителям специализированных общественных организаций.
Поделитесь этой информацией со своим ребёнком.
Как родители могут помочь подросткам?
- Поощряйте их делиться своими чувствами.
- Найдите время, чтобы поддержать их.
- Заботьтесь о себе. Вы также нуждаетесь в заботе и поддержке для себя. Демонстрация заботы о себе также является хорошим способом показать подростку такую практику.
- Найдите время в течение дня, чтобы делать то, что помогает всем вам справляться со стрессом. Занимаясь тем, что вам нравится, или просто отвлекитесь на несколько минут в свой день, вы расслабитесь и зарядитесь энергией.
- Попробуйте разные позитивные стратегии выживания, которые работают для вас. Некоторые идеи включают в себя: упражнения, общение с друзьями, соблюдение распорядка и структуры, размышления о том, за что вы благодарны, музыка, искусство, танцы и ведение дневника.
А как вы поддерживаете подростка?
