Каждый вечер, когда голова ложится на подушку, организм переходит в четыре стадии сна. Хотя большинство сновидений происходит во время стадии REM (быстрого движения глаз), они также могут происходить и во время трёх других стадий сна. Проходя в течение ночи все четыре стадии сна, вы будете находиться в стадии REM около двух часов каждую ночь. По данным Фонда сна, именно во время REM-стадии сны наиболее яркие.
Хотя сны снятся всем, не все их запоминают. Однако некоторые сны заставляют проснуться с ощущением страха или паники, например, падения или погони. Основоположник психоанализа Зигмунд Фрейд считал, что сны показывают, что происходит в глубине души, сообщает Psychology Today. Иногда они дают информацию о том, с чем вы не справляетесь в реальной жизни. По теории Фрейда, сон о том, что вы потерялись, может означать, что вы чувствуете себя потерянным из-за чего-то в вашей жизни. Полным толкованием сейчас и поделится Lifter.
Сны могут иметь субъективное значение
Хотя, возможно, было бы забавно заглянуть в словарь сновидений и обнаружить, что ваш сон может означать удачу, с психологической точки зрения, ваши сны несколько более субъективны по отношению к обстоятельствам вашей жизни. Иными словами, сон о пауке для одного человека может означать одно, а для другого – совершенно другое, сообщает PsychCentral.
Современные психологи считают, что сны служат другой цели. Некоторые школы считают, что сновидения служат для управления эмоциями или репетиции потенциальных угроз. В статье, опубликованной в журнале Human Brain Mapping в 2020 г., было обнаружено, что участки мозга, связанные со страхом, активизируются, когда вам снится страшный сон. Следовательно, это может снизить эмоциональную реакцию мозга при столкновении со страшной ситуацией во время бодрствования. Согласно другим теориям сновидений, сны поддерживают активность мозга во время обработки воспоминаний.
Согласно статье, опубликованной в журнале Scientific Reports в 2018 году, ваши сны могут быть отражением вашего психического здоровья. Если вы чувствуете себя спокойно в своей жизни, то и сны вам снятся спокойные. С другой стороны, если вы испытываете тревогу, то во сне вы можете испытывать негативные эмоции. Если сон о том, что вы потерялись, пугает и сохраняется в течение длительного времени, специалист по психическому здоровью может помочь определить, является ли он симптомом тревоги или расстройства сна.
Как толковать свои сны
Поскольку сны субъективны, вы можете попытаться истолковать их самостоятельно. Если сон о том, что вы потерялись, был однократным, сядьте и вспомните сон, сцена за сценой. Вспомните свои ощущения, мысли, которые у вас были, и все необычные детали. Тот факт, что вы вспомнили какую-то необычную деталь, может указывать на что-то важное.
Запись сновидения в дневнике также может помочь вспомнить больше деталей и мыслей о сновидении. По возможности записывайте все разговоры, места и предметы. Назовите персонажей сна. После того как вы изложите сон на бумаге, начните устанавливать связи между этими деталями и ощущениями и тем, что происходит в вашей жизни. Например, если вам приснилось, что вы заблудились, гуляя по городским улицам, то этот страх может означать опасение, что вы не движетесь в правильном направлении в своей жизни.
С другой стороны, сон о том, что вы заблудились, может быть просто способом вашего разума справиться с некоторыми эмоциями в вашей реальной жизни. Или же ваш разум просто даёт вам заставку, пока он обрабатывает эпизоды из вашей жизни в вашей памяти. Другими словами, сон о том, что вы потерялись, может ничего не значить.
Если вы заметили в последнее время усталость и измождение, возможно, у вас выгорание? Вот как справиться с сезонным.
