LIFTER.
Почему ваше тело не будет прежним после хайповой плотоядной диеты

Почему ваше тело не будет прежним после хайповой плотоядной диеты

Она действительно популярна. Но работает ли?




Рацион плотоядных легко объясним: ешьте продукты животного происхождения и ничего больше. Мясо, морепродукты, яйца и некоторые молочные продукты разрешены, тогда как все растительные продукты запрещены. Это похоже на палео или диету пещерного человека, которая утверждает, что является возвращением к тому, как питались наши древние предки. Однако диета плотоядных не включает фрукты, овощи, орехи или семена.

Убеждённые сторонники плотоядной диеты утверждают, что такой стиль питания приводит к экстремальной потере веса, а также к увеличению энергии. Но правда в том, что на самом деле нет никакой науки, подтверждающей эти утверждения. Диета плотоядных животных может иметь довольно неприятные последствия для вашего тела. Но обо всём по порядку.

На этой диете поначалу вы можете быстро похудеть

Хотя в диете плотоядных нет фиксированного меню, одно можно сказать наверняка: это очень низкоуглеводная диета.

Данные показывают, что диеты с очень низким содержанием углеводов, определяемые как получение менее 10 процентов ваших калорий из углеводов, часто приводят к потере веса до 4,5 кг за две недели.

Но важно помнить, что большая часть этой потери веса связана с мочегонным эффектом отказа от углеводов.

Эта диета может привести к серьёзным негативным последствиям для здоровья

  • Одно очень важное питательное вещество, которое полностью отсутствует в рационе плотоядных, — это клетчатка. Клетчатка предотвращает запоры и диарею, помимо всего прочего.
  • В дополнение к недостатку клетчатки вы упустите огромное количество витаминов и минералов, содержащихся во фруктах и овощах, если вы придерживаетесь плотоядной диеты. 
  • Мясо богато насыщенными жирами. Известно, что употребление насыщенных жиров может повысить уровень «плохого» холестерина ЛПНП в крови и увеличить риск сердечных заболеваний.
  • Увеличение потребления мяса, особенно красного мяса, также связано с повышением артериального давления.
  • Кроме того, употребление слишком большого количества красного или переработанного мяса связано с повышенным риском развития колоректального рака. Красное и переработанное мясо включает говядину, баранину, бекон, мясные деликатесы, хот-доги, колбасы и многое другое.

В целом, есть много доказательств того, что диета плотоядных потенциально вредна. И нет веских доказательств того, что она полезна.

А вы думали о том, чтобы на неё сесть?

Александра Сенная






Кто может стать донором яйцеклеток?
Кто может стать донором яйцеклеток?

Выбираем студийные мониторы для домашней студии что советуют эксперты
Выбираем студийные мониторы для домашней студии что советуют эксперты

Как выбрать качественную электротехнику
Как выбрать качественную электротехнику

Что такое мастопатия, каковы её признаки и чем она опасна?
Что такое мастопатия, каковы её признаки и чем она опасна?

Компания General Motors выпустили суперпикап GMC Hummer EV
Компания General Motors выпустили суперпикап GMC Hummer EV

Что включает в себя дизайн сайта
Что включает в себя дизайн сайта

А вы на своем месте? Где вы должны работать, согласно вашему гороскопу
А вы на своем месте? Где вы должны работать, согласно вашему гороскопу

Библиотека игровых автоматов для ставок на деньги от виртуального казино Slotor
Библиотека игровых автоматов для ставок на деньги от виртуального казино Slotor

Вольеры для активной жизни щенков: выбираем по материалу и форме конструкции
Вольеры для активной жизни щенков: выбираем по материалу и форме конструкции

Зеленый чай против кофе: какой напиток лучше для вашего здоровья?
Зеленый чай против кофе: какой напиток лучше для вашего здоровья?

Время имеет значение. Причина, почему вам нужно заниматься йогой перед сном
Время имеет значение. Причина, почему вам нужно заниматься йогой перед сном

На какое количество затяжек рассчитаны одноразовые электронные сигареты
На какое количество затяжек рассчитаны одноразовые электронные сигареты

Собираем стильный и удобный гардероб
Собираем стильный и удобный гардероб


more stories