Нет сомнений в том, что заболевание гриппом может нарушить вашу повседневную жизнь. В конце концов, такие симптомы, как кашель и заложенность носа, затрудняют выполнение даже самых обыденных действий. Кроме того, отмена планов или пропуск мероприятий из-за болезни может разочаровать и привести к изоляции.
К сожалению, боли в теле – ещё один неприятный аспект болезни. Они могут заставить вас почувствовать себя бессильным и уязвимым, особенно если симптомы продолжительные. Хотя тяжесть и частота болей в теле может варьироваться от человека к человеку, они являются обычным явлением для многих. Но что именно вызывает эти боли и ломоту, когда вы больны? Оказывается, ваше тело проделывает весьма впечатляющую работу за кулисами. Вот что выяснил Lifter.
Почему у меня болит тело, когда я болею?
Когда вы заболеваете, ваша иммунная система начинает работать в усиленном режиме, чтобы бороться с инфекцией. Фактически, часть этой реакции включает в себя выделение антител, что является естественной реакцией на инфекцию или травму и призвано помочь вашему организму уничтожить вирус, согласно данным Loma Linda University Health. Однако именно этот ответ иммунной системы в первую очередь вызывает боли в теле.
В этот момент ваш организм также производит больше белых кровяных телец, которые являются ключевой частью нашей иммунной системы – они помогают вырабатывать цитокины. Цитокины – это небольшие белки, выделяемые в ответ на различные раздражители, включая инфекции, травмы и воспаления, согласно Кливлендской клинике.
Они играют важнейшую роль в иммунном ответе организма на инфекцию и координируют взаимодействие и активность различных клеток иммунной системы. Однако повышенное производство цитокинов запускает воспалительную реакцию и вызывает боль в мышцах и суставах, что в конечном итоге приводит к появлению этого ужасного симптома.
Как справиться с болями в теле во время болезни
Всегда полезно сначала устранить основную причину. Если они вызваны гриппом, важно не нагружать себя слишком сильно и не перенапрягаться. Убедитесь, что вы достаточно спите и не напрягаетесь в течение дня.
Полезно также пить много жидкости. Ведь организм теряет много жидкости при рвоте или поносе. Подумайте о том, чтобы пить тёплые жидкости, например, травяной чай или бульон, чтобы помочь справиться с гриппом в целом. По словам экспертов UCLA Health, применение горячей терапии может быть эффективным для уменьшения болей в теле и снимет мышечное напряжение.
Наконец, хорошей идеей может быть приём безрецептурных нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен. Это снижает температуру и облегчает боли в теле. Однако не забудьте тщательно соблюдать дозировку и проконсультируйтесь с врачом, если у вас возникнут вопросы или сомнения.
Не менее важно получать полноценный ночной отдых. Здесь мы рассказывали о стандарте длительности сна.
