LIFTER.
Почему чтение так важно для вашего мозга

Почему чтение так важно для вашего мозга

Оно буквально питает его!




Можно принимать рыбий жир или есть куркуму. Можно записаться на языковые курсы, решать головоломки или регулярно заниматься физкультурой. Существует бесчисленное множество якобы верных способов улучшить память и когнитивные способности: по оценкам маркетологов, к 2002 году индустрия развития и тестирования мозга достигнет ежегодного объёма в $8 млрд.

Но самый дешёвый, простой и испытанный временем способ отточить умственные навыки всегда у вас под рукой. Он называется «чтением».

Нет ничего удивительного в том, что чтение полезно для мозга, — не зря ведь мамы вечно требуют от детей выключить телик и почитать книжку. Но есть нечто поразительное в том, как столь простое занятие способно улучшить работу мозга по всем параметрам.

Самое заметное влияние происходит в отделе, связанном с языковым восприятием, — левой височной коре. Обработка письменного текста — от букв до слов, от предложений до рассказов — активирует нейроны, которые начинают передавать новую информацию. То же самое происходит и при восприятии устной речи, но сама природа чтения заставляет мозг работать больше и лучше.

«Когда читаешь, обычно есть больше времени подумать, — говорит специалист по образованию Марианна Вульф. — Чтение даёт нам уникальную кнопку “пауза” для понимания и вникания. С устной речью не так: обычно когда мы смотрим фильм или слушаем запись, мы не нажимаем на паузу».

При это польза чтения продолжается и после того, как вы отложили книгу. Небольшое исследование Университета Эмори обнаружило, что некоторые эффекты длятся до пяти дней.

«Мы называем это теневой активностью, это сродни мышечной памяти», — говорит доктор Грегори Бёрнс, директор Центра нейрополитики в Эмори.

Ну ладно, скажете вы, нет ничего удивительного, что чтение развивает языковой отдел мозга. Но чтение также стимулирует отдел, ответственный за моторику, — центральную борозду!

Дело в том, что мозг — тот ещё актёр. Когда вы читаете о каком-то физическом действии, активируются нейроны, ответственные за это действие. Пусть вы и не скачете на коне, читая какой-нибудь вестерн, но ваш мозг ведёт себя так, словно вы это происходит на самом деле.

А чем больше частей мозга активизируются, тем лучше для общего когнитивного развития.

Впрочем, не всякое чтение одинаково полезно. Предварительные результаты исследования, проведённого в Стэнфордском университете, показывают, что особенно стимулирует мозг внимательное чтение художественной литературы. Магнитно-резонансная томография людей, зачитавшихся романом Джейн Остин, показала увеличение кровоснабжения частей мозга, отвечающих за когнитивную и исполнительную функции, тогда как более развлекательное чтиво дало куда более скромный эффект.

Но что, если вы плохо читаете (или страдаете дислексией) и боитесь, что никогда не сможете прочесть достаточно, чтобы получить пользу?

В этом вам тоже поможет книга! Учёные из Университета Карнеги-Меллон изучали детей в возрасте 8–10 лет, читавших хуже среднего. Сто часов дополнительных уроков чтения существенно повысили качество белого вещества в их мозгах — ткани, которая передаёт сигналы между участками серого вещества, где обрабатывается информация.

Учёные пришли к выводу, что мозги детей начали перестраиваться с пользой для всего мозга, а не только для височной доли, задействованной при чтении.

Поэтому так важно развивать способности к внимательному, пристальному чтению. В своей новой книге «Вернись домой, читатель» Вульф отмечает, что даже она сама заметила, как снижается её способность сосредоточиваться на письменной речи из-за постоянного чтения с экрана:

«К сожалению, этот вид чтения редко бывает непрерывным, последовательным и сосредоточенным», — пишет она.

Получается порочный круг: без постоянной тренировки «читательных мускулов» мозг теряет способность управлять сложными процессами, обеспечивающими способность к внимательному чтению.

Конечно, есть очень простое решение: выключите телефон и компьютер, выделите себе час или два и просто читайте!

А вы всё ещё читаете книги?

Nikita Skorobogatov






15 продуктов, которые можно есть в любом количестве: от них еще никто не потолстел
15 продуктов, которые можно есть в любом количестве: от них еще никто не потолстел

23 самые невероятные библиотеки мира
23 самые невероятные библиотеки мира

Если у вас есть 1 из этих 8 проблем, пейте лимонный сок. Настоящее лекарство
Если у вас есть 1 из этих 8 проблем, пейте лимонный сок. Настоящее лекарство

Выберите карту - и получите важное сообщение от Вселенной на сегодня
Выберите карту - и получите важное сообщение от Вселенной на сегодня

3 рецепта кляра для рыбы, от которой будут в восторге и муж, и дети, и гости
3 рецепта кляра для рыбы, от которой будут в восторге и муж, и дети, и гости

35 лучших фото от National Geographic за всю историю бренда
35 лучших фото от National Geographic за всю историю бренда

16 странных фотографий,  которые почему-то радуют глаз
16 странных фотографий, которые почему-то радуют глаз

5 лучших рецептов блинов: Если вы забыли, скоро Масленица
5 лучших рецептов блинов: Если вы забыли, скоро Масленица

Как выглядит «Розовая мечеть» - одна из самых красивых мечетей в Иране
Как выглядит «Розовая мечеть» - одна из самых красивых мечетей в Иране

Подавленная питбуль плакала в приюте: ее использовали, а потом выбросили
Подавленная питбуль плакала в приюте: ее использовали, а потом выбросили

Чай, которым лечились индейцы. Этот рецепт держали в секрете дольше 100 лет
Чай, которым лечились индейцы. Этот рецепт держали в секрете дольше 100 лет

6 простых упражнений для снятия боли в ступнях и ногах вообще
6 простых упражнений для снятия боли в ступнях и ногах вообще

Чанахи  - роскошное блюдо, которое обожают на Западной Украине
Чанахи - роскошное блюдо, которое обожают на Западной Украине


more stories