В погоне за здоровьем мы часто начинаем пить добавки, даже не зная, нужны ли они нам. Врачи призывают быть осторожными: например, витамин D может разрушить почки.
Витамин D очень важен для здоровья, пишет The Hearty Soul. Его недостаток вызывает:
- ухудшение работы иммунной системы;
- усталость
- боли в суставах;
- депрессию;
- ухудшение состояния кожи, ногтей и волос.
Но слишком большое количество витамина D может быть токсичным. Высокие уровни витамина D могут повредить почки, печень и сердце.
В тематическом исследовании, опубликованном в журнале Canadian Medical Association Journal, врачи Огюст Борн, Кармен Авила-Касадо и Джоан М. Баргман из Университета Торонто подробно рассказывают о том, что случилось с мужчиной, который беcконтрольно принимал витамин D.
Его состояние постоянно ухудшалось. Врачи не могли никак найти причину, пока мужчина не рассказал, что врач-натуропат посоветовал ему принимать большие дозы витамина D.
В течение 2,5 лет он ежедневно принимал 8–12 капель витамина D и общая суточная норма составила 8000–12 000 МЕ.
Состояние нормализировалось только через 1 год. Но мужчина «заработал» хроническую недостаточность почек.
Витамин D находится в сыром яичном желтке, кисломолочных продуктах, сыре (твороге), сливочном масле, продуктах моря.
Вот еще несколько вещей, которые вы обязательно должны знать о приеме витаминов.
А вы часто принимаете добавки?
