У всех бывают ссоры. И мы можем сожалеть о наших действиях и словах.
Но всегда можно помириться. Если вы искренне высказали свою точку зрения, вам не о чем жалеть. Но если вам дороги ваши отношения, нужно уметь прощать и двигаться дальше.
В конце концов, отношения — это трудная совместная работа, иногда над ошибками.
Вот 5 шагов, которые помогут вам быстрее помириться и забыть обиды.
1. Подумайте об анатомии ссоры.
В жаркий момент ваш разум переходит в режим боя или бегства. В результате слова вылетают сами по себе.
Эмоциональное насилие причиняет столько же вреда и наносит такой же ущерб, как и физическое. Поэтому нужно понять, что стало причиной ссоры. Ведь чем дольше длится обида, тем сложнее понять ее источник.
2. Дайте друг другу пространство.
Разойдитесь по разным комнатам, выйдите в магазин, сделайте все, чтобы установить пространственные кордоны, пока эмоции не улягутся. Но не спешите переезжать в другую квартиру, если вам дороги отношения.
3. Диалог.
Следующий шаг — разговор по душам. Пришло время высказать все свои обиды и, самое главное, услышать вашего партнера.
Помните, вам обоим больно. Поэтому старайтесь, чтобы этот разговор не перерос в еще одну ссору. Контроль ваших собственных эмоций будет ключом к исправлению отношений.
Формулируйте я-предложения: «мне больно», «мне бы хотелось», «я чувствую». Таким образом ваши слова не будут звучать, как обвинение.
После того, как выслушаете все замечания, постарайтесь найти общее решение, которое удовлетворит обоих. Попросите прощения, если вы были неправы.
4. Выражайте свои чувства.
После всех ужасных слов, которые вы сказали в порыве гнева, нужно озвучить партнеру свои реальные чувства.
Не планируйте экстравагантный отдых — это слишком рано. Достаточно будет открытки, цветов и милых слов о любви.
5. Учитесь на своих ошибках.
Самое важное — больше не допускать таких громких скандалов. Сделайте работу над ошибками, и оставьте все в прошлом. Не припоминайте об этом скандале каждый день.
Пусть прошлое останется в прошлом, чтобы дать вашим отношениям шанс на счастливое будущее.
А как вы миритесь друг с другом?
