Когда у вас начинается мигрень, вам хочется избавиться от неё как можно скорее. Болезненная пульсация в голове, светочувствительность, тошнота и рвота — вот те отвратительные симптомы, которые делают мигрень столь страшной напастью.
Невропатолог Сара Кристал говорит, что основные причины мигрени — это стресс, нарушения цикла сна, гормональный дисбаланс и злоупотребление кофеином. Также мигрень могут вызывать шоколад, зрелый сыр и продукты, содержащие глутамат натрия, нитраты и консерванты. Но какой-то одной причины мигреней нет.
«Истоки мигреней преимущественно генетические. У каждого человека — свой личный триггер. Именно поэтому нет универсального средства от мигреней», — говорит доктор Кристал.
От мигреней помогают как медикаменты, так и натуральные средства. И одно из таких натуральных средств — массаж с эфирным маслом перечной мяты. Мята содержит ментол — вещество, которое, по данным исследований, снижает интенсивность головных болей.
Вот как делать массаж при мигрени:
1. Добавьте несколько капель эфирного масла мяты перечной к базисному маслу (например, кокосовому).
2. Круговыми движениями вотрите масло в виски и лоб указательным и средним пальцами.
3. Продолжайте массаж 1 минуту.
Если вам слишком больно делать массаж, можно просто накапать мятного масла на салфетку или ватный тампон и приложить к голове как компресс.
А как вы справляетесь с мигренями?
