LIFTER.
Несоблюдение режима сна плохо влияет на поведение и развитие ребенка, говорят ученые

Несоблюдение режима сна плохо влияет на поведение и развитие ребенка, говорят ученые

Есть, о чем подумать!




Иногда попытки уложить детей наводят на мысли, что проще просто разрешить детям уснуть, когда они захотят. Но, как выяснилось, у нерегулярного сна есть множество недостатков, пишет MotherLy.

Британские ученые изучили привычки перед сном у 10 000 детей в возрасте от 3 до 7 лет и обнаружили, что нерегулярный сон - одна из причин поведенческих проблем у детей.

Исследование было опубликовано в 2013 году в журнале Pediatrics. В процессе около 20% родителей заявили, что их 3-летние дети не имели четкого режима отхода ко сну.

И эти дети набирали больше баллов, когда речь шла о таких вещах, как плохое настроение, невнимательность и драки.

parents.com

Об этом говорили не только родители, но и учителя, которые оценили поведение детей без регулярного сна как более проблематичное.

По словам ведущего исследователя исследования, Ивонны Келли, укладывание детей то в 8, то в 10 вечера приводит к некоторой «социальной нестабильности», даже если они спят достаточное количество часов.

Но есть и другая важная новость: эти негативные последствия для поведения оказались обратимыми. Когда дети в исследовании переключились с нерегулярного сна на регулярный, их поведение ощутимо улучшилось.

«Это показывает, что никогда не поздно помочь детям вернуться на позитивный путь, и небольшие изменения могут существенно повлиять на их успехи», - объясняет Ивонна Келли.

Вот сколько, по словам исследователей, нужно спать людям разных возрастов:

mother.ly/lifter.com.ua

В 2017 году исследователи обнаружили, что нерегулярное время отхода ко сну не только влияет на поведение, но также может подвергнуть детей риску ожирения и, как следствие, низкой самооценки, а также снизить баллы по математике.

С другой стороны, регулярное время сна оказывает положительное влияние на развитие, здоровье и поведение ребенка.

Поэтому в следующий раз, когда у вас возникнет соблазн предоставить ребенка самому себе, помните, что, соблюдая строгий режим перед сном, вы не только защищаете свой собственный сон и личное время, но также защищаете циркадные ритмы вашего ребенка и его счастливое завтра.

А вы соблюдаете режим сна ребенка? Как ведет себя ваш малыш?

Лазаренко Юлия






7 цитат  о родителях, от которых тепло становится всем
7 цитат о родителях, от которых тепло становится всем

″Едой можно убить″: Иммунолог рассказала правду о ″вкусной и здоровой пище″
″Едой можно убить″: Иммунолог рассказала правду о ″вкусной и здоровой пище″

29 раз, когда чей-то почерк довел людей до эстетического ″оргазма″
29 раз, когда чей-то почерк довел людей до эстетического ″оргазма″

Если ваше жилье требует генеральной уборки, эти 12 трюков - ваше спасение
Если ваше жилье требует генеральной уборки, эти 12 трюков - ваше спасение

34 картинки о том, какие именно мышцы вы растягиваете во время разных упражнений
34 картинки о том, какие именно мышцы вы растягиваете во время разных упражнений

В Новой Зеландии ввели 4-дневную рабочую неделю. Вот результаты
В Новой Зеландии ввели 4-дневную рабочую неделю. Вот результаты

30 звезд, которые явно слишком сильно любят чипсы и бургеры
30 звезд, которые явно слишком сильно любят чипсы и бургеры

Самый крошечный малыш в мире родился весом всего 268 грамм
Самый крошечный малыш в мире родился весом всего 268 грамм

15 мифов о здоровье, в большинство из которых мы верим до сих пор
15 мифов о здоровье, в большинство из которых мы верим до сих пор

Женщина случайно узнала, что у нее есть 30 братьев и сестер
Женщина случайно узнала, что у нее есть 30 братьев и сестер

25 случаев, когда кто-то не справился со своей работой
25 случаев, когда кто-то не справился со своей работой

15 вещей в доме, от которых вам нужно срочно избавиться
15 вещей в доме, от которых вам нужно срочно избавиться

Из-за редкой болезни тело 9-летнего ребенка превратилось в холст для рисования
Из-за редкой болезни тело 9-летнего ребенка превратилось в холст для рисования


more stories