LIFTER.
Названо блюдо, которое может помочь вам в борьбе с гриппом и простудой

Названо блюдо, которое может помочь вам в борьбе с гриппом и простудой

Ешьте его, чтобы ускорить выздоровление!




Костный бульон — это недавняя тенденция в области здорового образа жизни, принятая энтузиастами здорового образа жизни, и давнее любимое домашнее средство, которое любят бабушки. Он, прежде всего, известен своим положительным влиянием на здоровье суставов и борьбу с простудой. Тем не менее, новообретенная популярность костного бульона также связана с его многочисленными потенциальными преимуществами для здоровья, в том числе укреплением здоровья костей, улучшением сна и потерей веса, а также его предполагаемым противовоспалительным эффектом.

Вы можете приготовить бульон из овощей, но костный бульон, как следует из названия, готовится из костей животных. Всё, что вам нужно, чтобы приготовить домашний костный бульон, — это кости, вода и кислый ингредиент, такой как лимонный сок или уксус, который поможет вытянуть все вкусности из костей.

Вы можете добавить соль, перец и ваши любимые овощи для дополнительного аромата. Когда у вас есть всё это, вскипятите их вместе, а затем варите на медленном огне до 24 часов. Вы можете пить свой бульон, когда захотите, или даже заморозить его, чтобы насладиться через пару месяцев.

Как это может помочь вам в борьбе с гриппом и простудой

Вы когда-нибудь простужались, и все говорили вам, что тарелка тёплого куриного супа заставит вас чувствовать себя лучше? Что ж, этому есть вполне разумное объяснение, связанное с содержанием белка в супе или бульоне. Согласно исследованию 2021 года, опубликованному в научном журнале Medicina, костный бульон является богатым источником высококачественного белка.

Действительно, он на 75% состоит из этого питательного вещества, и более половины его белка составляют незаменимые аминокислоты — те, которые ваш организм не может производить. Поэтому вы должны получать их из продуктов питания. Основными аминокислотами, содержащимися в костном бульоне, являются глутаминовая кислота, гистидин, аргинин, аспарагин, лизин, глицин, треонин и валин, которые лежат в основе многих его преимуществ.

Аминокислоты являются строительными блоками белков и необходимы для образования антител, которые борются с инфекциями. На самом деле, обзор, опубликованный в British Journal of Nutrition в 2007 году, предполагает, что дефицит белка — или, точнее, дефицит аминокислот — может ослабить вашу иммунную систему. Что увеличивает риск заражения инфекционными заболеваниями. Поэтому, употребляя костный бульон, вы обеспечиваете свой организм основными питательными веществами, необходимыми для борьбы с вирусными инфекциями, такими как грипп и простуда.

А вы часто готовите бульон?

Александра Сенная






Как защититься от столбняка во время войны (риск инфекции выше в нынешних условиях)
Как защититься от столбняка во время войны (риск инфекции выше в нынешних условиях)

Золотой Кубок: разнообразие слотов
Золотой Кубок: разнообразие слотов

Как справиться с депрессией и тревогой у ребёнка: есть одна недооценённая вещь
Как справиться с депрессией и тревогой у ребёнка: есть одна недооценённая вещь

Съели фрукт, но стало плохо: у вас может быть непереносимость, о которой вы не подозревали
Съели фрукт, но стало плохо: у вас может быть непереносимость, о которой вы не подозревали

Как заточить нож без точилки: советы в полевых условиях, во время поездки и не только
Как заточить нож без точилки: советы в полевых условиях, во время поездки и не только

Простая поза йоги, которая приведёт в норму ваше кровообращение
Простая поза йоги, которая приведёт в норму ваше кровообращение

Лучшие масла для ухода за кожей: что вам нужно знать о них
Лучшие масла для ухода за кожей: что вам нужно знать о них

Самые быстрые способы успокоиться (работают даже в чрезвычайных ситуациях)
Самые быстрые способы успокоиться (работают даже в чрезвычайных ситуациях)

Сайт RioBet: обзор игр и функций легального казино
Сайт RioBet: обзор игр и функций легального казино

Доктор Комаровский рассказал, чем опасно то, что вы пьёте воду из-под крана
Доктор Комаровский рассказал, чем опасно то, что вы пьёте воду из-под крана

У вас болит голова после тренировки? О чём это говорит и стоит ли теперь всё бросать
У вас болит голова после тренировки? О чём это говорит и стоит ли теперь всё бросать

Какие продукты помогают справиться с голодом и не скажутся на вашем весе
Какие продукты помогают справиться с голодом и не скажутся на вашем весе

Как самостоятельно и без медицинской помощи удалить клеща
Как самостоятельно и без медицинской помощи удалить клеща


more stories