LIFTER.
Наука говорит, что матери счастливее, когда дети рано ложатся спать

Наука говорит, что матери счастливее, когда дети рано ложатся спать

Мамам тоже нужен отдых!




Оказывается, если дети засыпают рано, то мамы чувствуют себя намного лучше.

Врачи всегда говорили, что детям нужно ложиться спать пораньше, чтобы они успели отдохнуть. Но наука утверждает, что в таком случае и дети - более бодрые, и мамы становятся счастливее.

Ведь у мам появляется хоть немного свободного времени, родители могут спокойно поговорить или посмотреть фильм.

Поэтому, если ваши дети ложатся спать слишком поздно - пришло время изменить эту привычку.

Врачи советуют переносить время сна на 15 минут раньше каждый день. Это поможет спокойно и поэтапно приучить детей к другому времени буквально за неделю.

Для детей раннее засыпание напрямую сказывается на здоровье.

У них улучшается память, концентрация внимания, самочувствие и настроение.

«Суточный ритм у детей устроен таким образом, что им нужно ложиться спать намного раньше, чем взрослым. Если же они бодрствуют допоздна, то растут и учатся не так хорошо, как могли бы», — утверждает член Американской академии педиатрии Эндрю Бернстейн.

Специалисты рекомендуют детям в возрасте до года спать от 12 до 16 часов, в год-два - 11-14 часов, а от 3 до 5 лет - 10-13 часов в сутки, включая дневной сон.

Во сколько ваши дети ложатся спать?

Марта Олийник






«Мастера и Маргариту» экранизируют в США
«Мастера и Маргариту» экранизируют в США

Кто-то выложил японский рецепт риса с курицей. В восторге миллионы людей
Кто-то выложил японский рецепт риса с курицей. В восторге миллионы людей

9 опасных заболеваний, которые были побеждены, но вернулись за последние 10 лет
9 опасных заболеваний, которые были побеждены, но вернулись за последние 10 лет

Вот что будет с вашим телом, если начать пить лен с кефиром по  утрам
Вот что будет с вашим телом, если начать пить лен с кефиром по утрам

Встречайте: дома за $4000, которые можно построить за 24 часа
Встречайте: дома за $4000, которые можно построить за 24 часа

Билл Гейтс и Уоррен Баффет используют правило 5 часов — вот как это работает
Билл Гейтс и Уоррен Баффет используют правило 5 часов — вот как это работает

Темно-фиолетовый - самый ″горячий″ цвет этого сезона
Темно-фиолетовый - самый ″горячий″ цвет этого сезона

Этот пряничный «штурмовик» заставит вас со своими поделками тихонько рыдать в углу
Этот пряничный «штурмовик» заставит вас со своими поделками тихонько рыдать в углу

Ученые говорят, что Y-хромосома рано или поздно может исчезнуть
Ученые говорят, что Y-хромосома рано или поздно может исчезнуть

Горбатые киты больше не на грани вымирания: было 450, стало - 25 000
Горбатые киты больше не на грани вымирания: было 450, стало - 25 000

Слоненок плакал 5 часов из-за того, что его разлучили с мамой
Слоненок плакал 5 часов из-за того, что его разлучили с мамой

Яблочный пирог на сковороде — находка для работающих мам
Яблочный пирог на сковороде — находка для работающих мам

Ограбление попало на видео — и оно настолько смешное, как комедия из 90-х
Ограбление попало на видео — и оно настолько смешное, как комедия из 90-х


more stories