Доктор Кристина Гонсалес напоминает нам, что в эпоху глобальной пандемии лучший способ не заразиться — это позаботиться о своём иммунитете (и не контактировать с людьми, разумеется).
Чтобы это сделать, надо следить за питанием, не забывать о зарядке, достаточно спать и практиковать осознанность. А также — приготовить себе укрепляющий чай по аюрведическому рецепту!
Вот что вам понадобится:
- Вода — 1 л;
- Куркума молотая — ½ ст. л.;
- Имбирь свежий — 1 ст. л.;
- Чеснок — 1 зубчик;
- Лимон — 2 шт.;
- Перец чёрный горошком — 5 шт.;
- Перец кайенский — по вкусу.
1. Довести воду до кипения, очистить имбирь.
2. Выжать лимонный сок, тонко нарезать имбирь, очистить и нарезать чеснок.
3. Смешать все ингредиенты в чайнике, влить горячую воду и дать настояться 10 минут.
Пейте по 1 чашке 3 раза в день.
Этот чай восстанавливает иммунитет и снимает воспаление. Он эффективен при кашле, простуде, высокой температуре, симптомах ОРЗ, больном горле и т. д.
Будьте здоровы!
