LIFTER.
Нам нужно поговорить о послеродовой ярости - и о том, почему это происходит

Нам нужно поговорить о послеродовой ярости - и о том, почему это происходит

Это важно!




Женщины знают признаки послеродовой депрессии. Но есть один симптом, которому все еще уделяется мало внимания: послеродовая ярость.

Речь о всепоглощающем гневе, вы буквально взрываетесь на каждом месте, пишет Motherly.

Это может быть вызвано, казалось бы, незначительным раздражением - кучей грязной посуды, красным светом светофора, телефонным звонком. И в один момент вы понимаете, что дико орете о своих проблемах.

Гнев - это знак, большой старый красный флаг, предупреждающий нас о трудном чувстве, которое мы не хотим признавать. Чем сильнее гнев, тем сильнее лежащее в основе чувство.

В основе послеродовой ярости - чувства подавленности, обиды, неуверенность в адаптации к нашей новой жизни.

Вот четыре простых шага, которые помогут вам остановить вспышки гнева.

Во-первых, вы не одиноки. Это довольно распространенный симптом послеродовой депрессии. Все ожидают, что мама будет плачущей и подавленной, но никак того, что она будет орать.

Во-вторых, оцените, есть ли у вас другие симптомы послеродовой депрессии. Вам не нужно страдать через это в одиночку. Обратитесь к врачам, психологам, друзьям, тем людям, которые вас смогут понять.

В-третьих, попробуйте отследить вспышки гнева. Из-за чего они происходят, что вы делаете в этот момент, как пытаетесь успокоиться.

В-четвертых, слушайте свое тело. Наше тело может рассказывать нам, что происходит. Напряжение мышц предупреждает нас о стрессе, повышенная частота сердечных сокращений - о беспокойстве.

Но в сумасшествии нового материнства мы часто теряем связь с самими собой и поэтому упускаем эти важные сигналы.

А у вас была послеродовая депрессия?

Марта Олийник






″Адидас″ и ″Пуму″ сделали 2 брата - и до конца дней они друг с другом не  общались
″Адидас″ и ″Пуму″ сделали 2 брата - и до конца дней они друг с другом не общались

Зависимые от опиатов попугаи совершают набеги на поля с маком в Индии
Зависимые от опиатов попугаи совершают набеги на поля с маком в Индии

15 комнатных растений, которые выживут даже у такого  занятого человека как вы
15 комнатных растений, которые выживут даже у такого занятого человека как вы

Корица и мед: мощное средство, эффект  от которого не могут объяснить даже врачи
Корица и мед: мощное средство, эффект от которого не могут объяснить даже врачи

15 видов начинки для лаваша: идеальный домашний фаст-фуд для детей
15 видов начинки для лаваша: идеальный домашний фаст-фуд для детей

14 вещей, которые поймут только женщины, которые тоже страдают от тревожности
14 вещей, которые поймут только женщины, которые тоже страдают от тревожности

Какой кот отличается от остальных? Тест для самых внимательных
Какой кот отличается от остальных? Тест для самых внимательных

Теперь официально: чтение одних и тех же книг своему ребенку делает их умнее
Теперь официально: чтение одних и тех же книг своему ребенку делает их умнее

Сметана, желатин, ягоды - и восхитительный десерт почти готов
Сметана, желатин, ягоды - и восхитительный десерт почти готов

Дети должны быть на улице 4-6 часов в день. Вот почему это важно
Дети должны быть на улице 4-6 часов в день. Вот почему это важно

Венгерский художник пишет картины, в которых непонятно, где заканчивается  реальность и начинается фантазия
Венгерский художник пишет картины, в которых непонятно, где заканчивается реальность и начинается фантазия

10 принципов интуитивного питания -  новой  модной концепции  ЗОЖ
10 принципов интуитивного питания - новой модной концепции ЗОЖ

25 фото Фредди Меркьюри с его первой и единственной любовью, Мэри Остин
25 фото Фредди Меркьюри с его первой и единственной любовью, Мэри Остин


more stories