LIFTER.
Мы не умеем ссориться с партнерами. Ошибка №1, которой нужно избегать

Мы не умеем ссориться с партнерами. Ошибка №1, которой нужно избегать

Она является одной из предвестников развода…




Большинство из нас, вероятно, были в ситуации, когда мы говорили то, что не имели в виду, кому-то, кто нам небезразличен. Возможно, вы использовали слишком резкие слова или позволили своему гневу взять верх во время спора. Часто в такие моменты используется критика. Но иногда критика сменяется презрением – и это может быть самым худшим в отношениях.

Разница между критикой и презрением.

Критика и презрение – два из четырех видов коммуникативного поведения. Они известны как «четыре всадника», которые, согласно исследованию психолога Джона Готтмана, увеличивают риск развода.

Люди обычно критикуют кого-то, когда они расстроены тем, что этот человек сделал или не сделал. Использование критики в отношениях обычно происходит из-за неудовлетворенных потребностей. К сожалению, когда вы оборачиваете эти неудовлетворенные потребности в критику, у вас еще меньше шансов получить их удовлетворение от вашего партнера. Ведь ваш партнер, скорее всего, будет защищаться, а не прислушиваться к вам.

Презрение, с другой стороны, продвигает критику на шаг вперед, добавляя слой снисходительности и жестокости. Цель такого языка не только в критике, но и в том, чтобы принизить другого человека.

Пример критики:

«Ты всегда оставляешь посуду в раковине», «Ты никогда меня не слушаешь».

Пример презрения:

«Ты ничего не умеешь делать правильно. Дети и то лучше справились бы».

Как избежать критики и презрения

Даже если презрение хуже критики, не стоит использовать ни то, ни другое. Во время конфликтов важно научиться говорить о себе, а не о другом человеке:

  • Поделитесь тем, что вы заметили.
  • Выражайте свои чувства.
  • Укажите свою потребность.

Пример: «Когда ты смотришь в свой телефон, пока я разговариваю с тобой, мне становится грустно и одиноко. Мне бы очень хотелось, чтобы у нас было немного больше времени, чтобы поговорить друг с другом лично».

Обратите внимание на то, как вы разговариваете со своим партнером в конфликте. Постарайтесь поймать себя, прежде чем вы начнете использовать критику или пренебрежительный язык.

Если это произойдет, просто сделайте паузу, извинитесь и попробуйте более мягкий тон, чтобы передать свои чувства и потребности.

А вы совершали когда-либо эту ошибку во время общения?

Александра Сенная






Суши - Сколько сьесть и чем запить
Суши - Сколько сьесть и чем запить

Как определить свежесть яиц: простой 5-секундный тест в домашних условиях
Как определить свежесть яиц: простой 5-секундный тест в домашних условиях

Сандалии: удобная обувь с длинной историей
Сандалии: удобная обувь с длинной историей

Обручальные кольца для мужчин – Что может быть необычное
Обручальные кольца для мужчин – Что может быть необычное

9 недостатков Скорпионов, за которые их недолюбливают другие
9 недостатков Скорпионов, за которые их недолюбливают другие

Самые известные цветочные рынки мира
Самые известные цветочные рынки мира

Хит в похудании: Девочки худеют с помощью волшебного напитка
Хит в похудании: Девочки худеют с помощью волшебного напитка

Чего не нужно делать, чтобы не было растяжений
Чего не нужно делать, чтобы не было растяжений

Как выбрать правильные термоноски: все нюансы поиска
Как выбрать правильные термоноски: все нюансы поиска

Что наблюдается в полости рта у зубов при пародонтите? Пародонтит - клиника и лечение
Что наблюдается в полости рта у зубов при пародонтите? Пародонтит - клиника и лечение

«Я – врач и расскажу, что случится с сердцем, если не сделать прививку от гриппа»
«Я – врач и расскажу, что случится с сердцем, если не сделать прививку от гриппа»

Аборт: за и против. Линия помощи Helpline
Аборт: за и против. Линия помощи Helpline

Лучшие украинские казино онлайн на сайте Казино Зевс
Лучшие украинские казино онлайн на сайте Казино Зевс


more stories