Ничто не сравнится с мороженым, когда речь заходит о сладком лакомстве. В мороженом есть что-то такое, что просто зажигает ваши чувства, что может быть связано с ностальгией, поскольку мы часто ели его в детстве.
Поэтому, когда мы наслаждаемся мороженым во взрослом возрасте, наш разум возвращает нас в дни нашего детства. В нашем мозгу загораются центры вознаграждения, когда мы теряемся в ностальгии.
Однако, будучи взрослыми, мы больше думаем о здоровье (и, к сожалению, о весе). И слишком многие из нас называют эту чисто восхитительную пищу «плохой». Поэтому мы стараемся держаться от неё подальше, насколько это возможно.
По словам диетолога Сэмми Превайта, на самом деле это нездоровая практика. На своем веб-сайте Find Food Freedom она пишет: «Нет «хороших» или «плохих» продуктов», — утверждает она. «Нам не нужен особый повод, чтобы купить угощение».
Это утешительная мысль, потому что мороженое — это еда, о которой многие из нас мечтают, особенно во время беременности, когда появляется такая тяга.
Вы можете наслаждаться этим лакомством
Само собой разумеется, что во время беременности вы хотите сделать всё возможное для поддержки оптимального развития плода. И многое из этого начинается со здорового питания. Беременность — это время изменения потребностей в питании.
Во втором триместре вам потребуется дополнительно 300-350 калорий, а к третьему триместру вы должны съедать дополнительно 450-500 калорий в день. Беременность определённо не время ограничивать себя в еде (хотя ограничение в еде не является здоровой практикой, даже если вы не беременны).
Мороженое — это не бесполезная еда. Оно содержит много необходимых питательных веществ, в том числе кальций и фосфор для построения крепкой костной системы; витамин B12, жизненно важный для развития мозга и предотвращения врождённых дефектов; и витамин С для здоровой иммунной системы.
Мороженое может помочь обуздать утреннюю тошноту
В первые дни беременности, когда вы чувствуете тошноту и не можете удерживать много еды, если вам не тошнит от мороженого, вам следует его съесть.
На самом деле считается, что холодные продукты помогают обуздать утреннее недомогание. Потому что они производят менее сильные запахи, которые могут вызвать тошноту. Когда вы разогреваете или готовите пищу, это создает более резкий аромат, и это может привести к тому, что ваш рвотный рефлекс будет работать сверхурочно.
Просто помните старую поговорку о том, что всё хорошо в меру. Хотя вы можете и должны, безусловно, баловаться тягой к мороженому во время беременности, оно никогда не должно заменять еду. Мороженое должно быть дополнительным лакомством наряду с обычными питательными блюдами.
