Лето – это время, когда можно понежиться на солнце и расслабиться. Если всё сделать правильно, это может привести к ощущению спокойствия и вялости в самом лучшем смысле этого слова. Но что делать, если недостаток энергии начинает сказываться на вашем прогрессе в достижении (или не достижении) целей в работе и деньгах? Как переключить внимание с отдыха на выходных или ночных посиделок с друзьями на достижение карьерных и финансовых планов? Как заставить себя работать в жару и когда на улице играет красками лето?
Lifter предлагает вам несколько способов преодолеть летний спад, чтобы вы могли продолжать двигаться вперед и получить все, что пожелает ваше сердце этим летом. Успешная карьера, веселье на солнце, надежные финансы и напиток – все это возможно в этом сезоне.
Как заставить себя работать в жару: запишите мысли в блокнот
Иногда, чтобы выйти из застоя, нужно проработать мысли, которые вас сдерживают. Возьмите ручку и бумагу и выложите перед собой все, что крутится у вас в голове. Попросите себя сесть на пять минут, поставьте таймер и пишите, пока таймер не сработает. Вы будете удивлены тем, что узнаете о себе, и насколько больше ясности и мотивации вы получите. Если вам нужен более серьезный вызов, делайте это каждый день в течение недели.
Запланируйте встречу 1:1 со своим руководителем
Если вы чувствуете застой в своей карьере, запланируйте встречу с руководителем один на один. Поставьте условие, что вы хотите обсудить свое профессиональное развитие, возможности для роста и любую обратную связь, которая поможет вам достичь поставленных целей. Сообщите о целях, которые вы ставите перед собой, или, если вам нужны идеи, спросите, как вы можете внести свой вклад в решение текущих приоритетных задач компании или какие шаги вам нужно предпринять, чтобы получить повышение. Если вы действительно добились успеха и считаете, что ваши усилия заслуживают повышения, используйте это время, чтобы привести свои аргументы. Проведите исследование. Приведите факты и цифры и попросите об этом.
Как заставить себя работать в жару: возобновите связи
Лето – это время, когда можно собраться с друзьями и семьей на пляже или барбекю. Но если в последнее время вы чувствуете себя отстраненно и это приводит к летнему спаду, постарайтесь выйти на связь с коллегами. Это действительно может быть так просто – отправить смс или сообщение в Instagram. Запланируйте встречу за напитком в патио на свежем воздухе или совместную прогулку, чтобы насладиться летом в его лучших проявлениях и обществом друг друга. Личные графики могут быть заполнены в течение лета, но работа, в зависимости от вашей отрасли, обычно замедляется. Используйте это в своих интересах, чтобы восстановить связи со старыми коллегами или завести новые знакомства. Отправьте сообщение в LinkedIn тому, кто работает в вашей отрасли или в вашей компании, с кем вы хотели бы встретиться. Люди охотнее идут на встречу, чем вы думаете, и разговор может вдохновить вас.
Организуйте свое рабочее пространство
Лично нас беспорядок раздражает. Когда на нашем рабочем месте явно беспорядок, мы чувствуем себя более рассеянными и менее продуктивными. Чтобы избежать этого, наведите порядок на своем столе и вокруг в конце напряженного дня или недели, чтобы ситуация не вышла из-под контроля. Если вы хотите украсить свое рабочее место, купите новый органайзер для стола, рамку для фотографий, блокнот или что-нибудь еще, что вас вдохновляет. Наличие подходящих предметов первой необходимости на рабочем столе и инструментов поможет вам добиться стабильной производительности на протяжении всего рабочего дня.
Как заставить себя работать в жару: медитируйте
Медитация — полезный способ очистить пространство в голове и скорректировать свои цели. Вы можете подумать, что медиация не для вас или что это слишком сложно. Но, как и во всем, все, что нужно, — это немного практики. Для начала посвятите медитации пять минут. Сядьте или лягте в удобном положении и сосредоточьтесь на своем дыхании. Цель медитации не в том, чтобы не иметь мыслей. Это значит признать мысли, когда они приходят вам в голову, а затем отпустить их. Медитация — это эффективный способ настроиться на свое тело и разум, чтобы понять, что нам нужно, не отвлекаясь на работу, экраны и других людей. Бонусные баллы, если вы сделаете это на улице. Теплая погода и свежий воздух сделают это еще более расслабляющим.
Примите меры
Это легче сказать, чем сделать. Но действие ведет к еще большему действию. Если вам не хватает мотивации для достижения своих целей в этом сезоне, лучшее, что может помочь вам преодолеть летний спад, – это начать действовать. Начните с малого – поставьте таймер на 15 минут. За это время сделайте все, что есть в вашем списке дел, которые вы все время откладывали. По истечении этих 15 минут, если вы все еще не чувствуете себя в своей тарелке, дайте себе разрешение остановиться. Но если вы чувствуете в себе силы вычеркнуть из списка еще несколько пунктов, сделайте это. Не всегда можно дождаться мотивации. Иногда ее нужно создать.
Как заставить себя работать в жару: освежите свой распорядок дня
Повседневная рутина становится рутиной. Попробуйте изменить свой стандартный распорядок дня, чтобы выйти из летней депрессии. Просыпайтесь в другое время – летом это проще, так как солнце встает раньше. Запланируйте новое занятие (бонусные очки, если оно будет на улице!). Приготовьте новое блюдо. Скажите «да» тем планам, от которых вы обычно отказываетесь. Бросьте себе вызов и выйдите из своей зоны комфорта. Если вы обнаружите, что некоторые из этих изменений работают на вас и помогают вернуться на путь к достижению своих целей, сделайте их частью своего нового распорядка. Иногда все, что нам нужно, – это немного новизны, чтобы освежить наше мировоззрение и мотивацию.
Бросьте себе денежный вызов
Чтобы пересмотреть свои цели и действительно добиться прогресса в их достижении, нам нужно бросить себе позитивный вызов. Если ваши финансовые планы начали срываться из-за летнего спада, попробуйте бросить себе денежный вызов. Попробуйте не тратить деньги неделю или месяц. Или примите вызов сбережениям, откладывая определенную сумму каждый день или неделю, пока не достигнете своей цели. Отказ от рутины и привычных привычек тратить деньги может стать той встряской, которая вам нужна, чтобы оживить свою финансовую жизнь (и сэкономить при этом немного денег).
Заметили, что вам не хватает страсти и искры на работе? Здесь мы писали, как её отыскать и начать работать с вдохновением.
