Утренний кофе — важный ритуал для многих из нас. Но полезно ли его пить прямо с утра?
Кофе имеет множество преимуществ для здоровья, и это было доказано многочисленными научными исследованиями, пишет доктор Андрей Ласлау.
Напиток облегчает сердечно-сосудистые, неврологические заболевания, диабет 2 типа и депрессию.
Употребление трех и более чашек кофе в день снижает преждевременную смертность на 18% для мужчин и на 8% для женщин.
Однако врачи рекомендуют отказаться от привычки пить кофе по утрам. Особенно на голодный желудок.
Это может влиять на пищеварительную систему. Кофе ускорит выработку кислоты в желудке, и если вы ничего не съели, это может повредить слизистую оболочку желудка и вызвать расстройство ЖКТ.
Также действует и кофе без кофеина.
Кофе натощак может усилить симптомы тревоги, а также увеличить частоту сердечных сокращений. В результате человек становится раздражительным и ему трудно сосредоточиться.
Поэтому рекомендуется употреблять этот напиток после завтрака. Идеально в 8-9 часов утра, когда организм уже проснулся. А вот какой кофе лучше всего заваривать.
А когда вы пьете кофе?
