Состояние нашей крови определяет наше самочувствие на 80%. И вот, что нужно делать, чтобы всегда чувствовать себя отлично.
Вязкая кровь затрудняет очищение организма, транспортировку веществ, пишет Marie France Asia. Ваше самочувствие ухудшается, и могут возникнуть заболевания сосудистой системы.
Содержание
Но разжижать кровь можно при помощи простой диеты. И необязательно пить аспирин или другие лекарства.
Также советуем вам бросить курить и сократить потребление алкоголя. Добавьте немного спортивной нагрузки в вашу жизнь, пусть даже в виде простых пеших прогулок.
И обязательно включите в свой рацион эти продукты питания:
- Оливковое масло, которое содержит омега-3 жирные кислоты и витамин Е.
- Ягоды, богатые салициловой кислотой (клубника, крыжовник, клюква, малина и вишня).
- Имбирь, который также уменьшает уровень сахара в крови.
- Орехи, которые являются отличным источником салицилатов, витамина Е и омега жирных кислот.
- Корица, благодаря кумарину в ее составе.
- Чеснок, который обладает свойствами очищения крови.
- Острый перец, в его состав входит капсаицин, который усиливает поток крови.
А как вы заботитесь о состоянии крови?
