By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
LifterLifterLifter
Notification Show More
Font ResizerAa
  • Здоровье
  • Галерея
  • Полезно
  • Новости
  • Психология
  • Советы
  • Еда
  • Природа
  • Дети
Reading: Каковы самые важные ингредиенты пренатального витамина?
Share
Font ResizerAa
LifterLifter
  • Здоровье
  • Галерея
  • Полезно
  • Новости
  • Психология
  • Советы
  • Еда
  • Природа
  • Дети
Search
  • Здоровье
  • Галерея
  • Полезно
  • Новости
  • Психология
  • Советы
  • Еда
  • Природа
  • Дети
Have an existing account? Sign In
Follow US
Lifter > Blog > Дети > Каковы самые важные ингредиенты пренатального витамина?
Дети

Каковы самые важные ингредиенты пренатального витамина?

kiman
kiman 23.01.2023
Share
SHARE

Для женщин, которые беременны или хотят забеременеть, пренатальные витамины могут быть отличным способом получить питательные вещества, в которых они нуждаются, когда их рациона недостаточно. Они легко доступны без рецепта практически в любой аптеке, что позволяет вам выбрать тот вид витаминов, который вы хотите, если только у вашего лечащего врача нет конкретных рекомендаций относительно того, что вам следует принимать.

По мере того, как ваш ребёнок растёт в утробе матери, он получает от вас все необходимые ему питательные вещества, поэтому иметь избыток витаминов как для вас, так и для вашего ребёнка — это хорошо. Это особенно верно, если у вас будет не один ребёнок, как считает Lifter.

Тем не менее, вы должны быть осторожны при выборе правильных витаминов для ваших потребностей в питании. Например, если вы вегетарианец или у вас есть пищевая аллергия, вы можете поговорить со своим врачом, чтобы принять пищевую добавку, которая обеспечит вас и вашего ребёнка всеми питательными веществами, которые вам обоим понадобятся во время беременности.

Эти пренатальные витаминные ингредиенты выделяются среди остальных

В пренатальных витаминах есть ряд важных ингредиентов, но одним из самых важных является фолиевая кислота. Врачи рекомендуют женщинам начинать принимать фолиевую кислоту до зачатия и в первые 12 недель беременности. Поскольку это может помочь избежать дефектов нервной трубки, которые могут повлиять на головной и спинной мозг ребёнка.

Помимо витаминных добавок, фолиевая кислота естественным образом содержится в зелёных листовых овощах, орехах и цитрусовых. Кроме того, докозагексаеновая кислота, или ДГК, представляет собой жирную кислоту Омега-3, которая важна для развития нервной трубки.

Эксперты также называют кальций, железо и витамин D ключевыми ингредиентами пренатального режима приёма витаминов. Большинству будущих матерей требуется не менее 1000 миллиграммов кальция в день, чтобы поддерживать развитие костей и зубов ребёнка, а также чтобы защищать собственные кости. Витамин D имеет решающее значение для усвоения кальция и помогает расти костям и зубам вашего ребёнка. Беременным женщинам также требуется в два раза больше железа каждый день, чем до беременности. Этот минерал помогает организму вырабатывать кровь, которая затем переносит кислород к ребёнку.

Хотя побочные эффекты пренатальных витаминов минимальны, клиника Майо отмечает, что в некоторых случаях они могут вызывать запоры. Обязательно пейте жидкости, соблюдайте питание с высоким содержанием клетчатки и с согласия врача включите физическую активность в свой распорядок дня.

А вы знали, что можно определить, беременны ли вы двойней? Вот на какие признаки нужно обратить внимание.

You Might Also Like

ЭКО — Ваша мечта о ребенке совсем близко

Коврики-пазлы: удобное и практичное решение для дома и детской

Зачем учить детей складывать или умножать в столбик, если есть калькуляторы

Что такое квадробика и квадроберы: фитнес-тренд или нечто большее?

9 советов, как справиться с внезапной потерей ребенка

kiman 23.01.2023 23.01.2023
Share This Article
Facebook Twitter Email Print
© Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Go to mobile version
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?