Жизнь полна стрессов. Особенно в нынешнее время. Просто включите новости или откройте социальные сети, и ваше кровяное давление может повыситься. На самом деле, есть так много вещей, которые могут быть триггерами стресса, и мы все сталкиваемся с их справедливой долей ежедневно.
Возможно, стресс у вашего партнёра? Он ушёл воевать или, наоборот, не может, поэтому вы в напряжении сидите дома. Что делать?
Не существует универсального метода, что делать, когда ваш партнёр находится в состоянии стресса. Но есть несколько практических советов о том, как помочь.
1. Слушайте без осуждения и подтверждайте его чувства.
Когда мы в стрессе, мы часто даже не ищем совета. Мы скорее нуждаемся в том, чтобы наши чувства были услышаны. Не пытайтесь что-то исправить или контролировать его реакцию на стресс. Позвольте ему чувствовать себя в безопасности рядом с вами. Будьте портом во время шторма.
2. Каждый день делайте несколько небольших вещей, которые облегчат жизнь вашего партнера.
Есть много способов выразить заботу о своём партнере. Иногда ваш партнёр может не хотеть напрямую обсуждать то, что его беспокоит. Но вы всё равно можете делать небольшие вещи, чтобы показать, что вы понимаете его чувства и хотите помочь уменьшить стресс.
3. Сделайте заботу о себе своим приоритетом, чтобы вы могли быть сильной для своего партнёра.
Если стресс вашего партнёра вызывает у вас стресс, важно сделать заботу о себе главным приоритетом. Нам нужно заботиться о себе, чтобы быть достаточно сильными для других, когда они в нас нуждаются.
Забота о себе – это тренировки, медитации или терапии. Вы не только будете заботиться о своих собственных потребностях, но и с меньшей вероятностью добавите дополнительный стресс к уже повышенному уровню стресса вашего партнёра.
А вы часто общаетесь со своим партнёром?
