Исследования показывают, что после наступления менопаузы, которая официально наступает после 12 месяцев подряд без менструации, начинают появляться многие проблемы, связанные со старением. И многие из них связаны с кожей. Как ухаживать за кожей во время менопаузы? И какие именно изменения произойдут? Все мы хотим оставаться молодыми и красивыми как можно дольше. Что же делать?
Lifter расскажет обо всем, что известно на этот счет и поделится советами дерматологов об оптимальном уходе за вашей кожей.
Что такое менопауза?
Менопауза – это естественный физиологический процесс в жизни женщины, характеризующийся постепенным угасанием репродуктивной функции организма. Данный период связан с существенным снижением гормональной активности яичников, в первую очередь уровня эстрогенов.
Процесс наступления менопаузы не является одномоментным. Он включает несколько последовательных этапов: пременопаузу, собственно менопаузу и постменопаузу. В среднем менопауза наступает в возрасте 45-55 лет. Хотя этот показатель может варьироваться в зависимости от множества факторов. К примеру, генетической предрасположенности, образа жизни, наличия хронических заболеваний и других индивидуальных особенностей.
В основе менопаузы лежит постепенное истощение фолликулярного резерва яичников. Это приводит к снижению концентрации женских половых гормонов. Это вызывает целый комплекс изменений в организме: от нарушений менструального цикла до системных перестроек в различных органах и системах.
Что происходит с кожей во время менопаузы?
Во время менопаузы в организме женщины происходят значительные гормональные изменения. Все они оказывают прямое влияние на состояние кожи. Снижение уровня эстрогена приводит к тому, что кожа становится более сухой, тонкой и склонной к раздражениям. Эстроген играет важную роль в поддержании водного баланса кожи и производстве коллагена. Поэтому его дефицит вызывает появление морщин, потерю упругости и эластичности кожных покровов.
Кроме того, во время менопаузы ухудшается барьерная функция кожи. Это делает её более уязвимой к воздействию внешних факторов. Появляются покраснения, повышенная чувствительность и склонность к раздражениям. Некоторые женщины замечают усиление пигментации и появление возрастных пятен.
Скорость обновления клеток эпидермиса замедляется, что приводит к тусклому цвету лица и неровному тону кожи. Микроциркуляция крови ухудшается, из-за чего кожа получает меньше питательных веществ и кислорода. Эти изменения могут сопровождаться появлением расширенных пор и более выраженными признаками старения.
Важно отметить, что эти изменения происходят постепенно, и их выраженность может варьироваться у разных женщин. Однако понимание этих процессов помогает подобрать правильный уход и замедлить негативные изменения, происходящие с кожей в период менопаузы.
Как ухаживать за кожей во время менопаузы
Правильный уход за кожей в период менопаузы требует комплексного подхода и особого внимания к выбору косметических средств. В первую очередь необходимо обеспечить коже интенсивное увлажнение. Ведь из-за снижения выработки кожного сала она становится более сухой и чувствительной. Важно выбирать средства с гиалуроновой кислотой и другими гидрофиксаторами, которые помогают удерживать влагу и защищают кожный барьер.
Для укрепления кожи следует использовать антивозрастные средства, содержащие компоненты, стимулирующие выработку коллагена и повышающие плотность эпидермиса. Особое внимание стоит уделить кремам и сывороткам с укрепляющим действием. Они помогут предотвратить провисание кожи и потерю четкости овала лица.
Регулярное отшелушивание отмерших клеток поможет ускорить обновление кожи и улучшить её внешний вид. Рекомендуется использовать мягкие пилинги или скрабы, подходящие для чувствительной кожи. При этом важно не забывать о защите от солнца, так как истонченная кожа становится более уязвимой к ультрафиолету и склонной к появлению пигментных пятен.
При выборе косметических средств необходимо отдавать предпочтение гипоаллергенным формулам, специально разработанным для чувствительной кожи. Возможно, потребуется пересмотреть привычный уход и заменить привычные средства на более подходящие для изменившегося типа кожи. Важно также обеспечить коже достаточное питание с помощью кремов, содержащих натуральные масла и питательные компоненты.
К слову, не менее важно поддерживать водный баланс организма, пить достаточно воды и следить за питанием. Правильное питание и здоровый образ жизни помогут поддержать кожу изнутри и усилить эффект от наружного ухода. При появлении аллергических реакций или необычных кожных проявлений рекомендуется проконсультироваться с дерматологом для подбора оптимального ухода.
Вам уже за 50 лет? Узнайте, какую тренировку нужно обязательно включить в свой график для защиты здоровья.
