Становление родителями – увлекательное путешествие, и оно уже давно сопровождается интересным явлением, которое мы часто называем «мозг беременной» или «мозг ребёнка». Эти термины часто упоминаются с оттенком юмора, но многие считают, что с появлением малыша в жизни молодых мам происходят значительные когнитивные изменения, приводящие к туману в мозгу, проблемам с памятью и т.д. Однако последние исследования показали, что влияние родительства на мозг гораздо более тонкое и сложное, чем считалось ранее.
Исследование, опубликованное в 2016 году в журнале Nature Neuroscience, показало, что беременность связана со значительными и длительными изменениями в объёме серого вещества головного мозга. Считалось, что таким образом мозг расставляет приоритеты в уходе за ребёнком и помогает матери настроиться на его потребности. Однако появились новые данные, свидетельствующие о том, что у отцов также происходят значительные изменения в мозге, когда они становятся родителями, что перестраивает мозг на усиление различных аспектов родительства. Вот что ещё выяснил Lifter.
Сложная трансформация материнского мозга
Исследования, посвящённые материнскому мозгу, открыли увлекательный путь неврологических преобразований у молодых матерей. В исследовании, опубликованном в журнале Archives of Women’s Mental Health в 2019 году, рассматриваются изменения объема серого вещества мозга во время беременности и в послеродовой период.
Серое вещество – это ткань мозга, содержащая тела нервных клеток. Оно участвует во многих функциях, включая память, обучение, обработку эмоций и принятие решений. В докладе говорится, что беременность связана с уменьшением объёма серого вещества в нескольких областях мозга, включая гиппокамп, миндалины, префронтальную кору и орбитофронтальную кору.
Ещё одним изменением в мозге во время беременности является повышение активности мозговых сетей, участвующих в социальном познании и обработке эмоциональных сигналов. Считается, что эти изменения необходимы для адаптации матери к таким требованиям материнства, как связь с ребёнком и обеспечение необходимого ухода за ним. Мозг матери продолжает адаптироваться к таким требованиям материнства, как грудное вскармливание, недостаток сна и уход за новорожденным.
Адаптация мозга отцов
Став отцом, вы можете изменить свою жизнь. Недавние исследования показали, что отцовство приводит к интересным неврологическим изменениям. В исследовании 2014 года, опубликованном в журнале Social Neuroscience, ученые изучали, как отцовство влияет на мозг отцов. Они обнаружили, что в этот период в нескольких областях мозга, включая префронтальную кору, миндалину и гиппокамп, происходят глубокие изменения. Эти изменения помогают отцам принимать решения по уходу за детьми, устанавливать эмоциональные связи и помнить о потребностях ребёнка.
В 2023 г. в другом исследовании, опубликованном в журнале Cerebral Cortex, было обнаружено, что в первый год отцовства у молодых отцов происходит значительное уменьшение объёма серого вещества коры головного мозга, в первую очередь в сети режима по умолчанию (DMN) и зрительных сетях. Это может быть связано с трудностями отцовства, такими как недостаток сна, изменения в распорядке дня и повышенный уровень стресса. Однако уменьшение объёма серого вещества может также способствовать развитию новых нейронных связей, которые способствуют развитию отцовской связи и поведения, связанного с заботой. Интересно отметить, что у отцов, активно участвующих в уходе за ребёнком, наблюдалось более выраженное уменьшение объёма серого вещества, что подчеркивает роль отцовских обязанностей в этих изменениях мозга.
Стратегии для молодых родителей по преодолению проблем с детским мозгом
Быть новым родителем – это замечательно, но это может сопровождаться и некоторыми неожиданными проблемами, например, «детским мозгом». Хотя это может показаться немного пугающим, это совершенно нормальная часть процесса, и признание и принятие этих изменений – ключ к тому, чтобы справиться с ними. Независимо от того, являетесь ли вы мамой или папой, важно уделять первостепенное внимание заботе о себе. Убедитесь, что вы достаточно отдыхаете, питаетесь сбалансированно и по возможности занимаетесь спортом.
Общение с вашим партнёром также очень важно, поэтому убедитесь, что вы открыты и честны друг с другом в своих чувствах. Будьте терпеливы к себе и вашему партнеру и делайте шаг за шагом. Вы также можете использовать технологии, которые помогут вам оставаться организованными и держать всё под контролем.
Если вы чувствуете себя напряжённо или подавленно, попробуйте включить в свой распорядок дня такие техники, как медитация или глубокое дыхание. А если вы испытываете значительные симптомы, которые влияют на вашу повседневную жизнь, не стесняйтесь обратиться к врачу. Используя эти стратегии, вы сможете справиться с трудностями родительства и насладиться всеми чудесными моментами, связанными с воспитанием вашего малыша.
Хотите, чтобы ребёнок брал с вашей семьи пример и построил такой же крепкий брак в будущем? Вот что для этого нужно сделать.
