LIFTER.
Как родителям сохранять равновесие в условиях нестабильности и опасности?

Как родителям сохранять равновесие в условиях нестабильности и опасности?

Позаботиться о себе не менее важно, чем о ребёнке.




Не зря говорят, что сначала нужно помочь себе, а потом другим. В самолёте, к примеру, родители в первую очередь надевают кислородную маску, а уже потом одевают её на ребёнка. Это совсем не эгоизм. Наоборот. Заботясь о себе и своих нуждах, вы получаете силы для того, чтобы позаботиться о других людях.

Итак, что вы можете сделать для себя в военное время?

Постарайтесь думать о будущем

Не погрязните в мыслях о прошлом. Не бойтесь мечтать и планировать. Подумайте о том, что вы хотите сделать, когда наступит мир. Благодаря этому у вас появится лучик света и надежда.

Избавьтесь от чувства вины

Это ощущение поедает всех людей изнутри. Простите себя, если что-то сделали не так, либо не смогли сделать. Вы сделали всё, что могли в тот момент.

Удовлетворяйте базовые потребности

Чем лучше чувствует себя ваше тело, тем и психическое состояние стабильнее. Не забывайте есть и спать. Это нужно не только вашему ребёнку.

Не стесняйтесь просить о помощи

В нынешних условиях вы не должны стесняться просить о поддержке и помощи, даже незнакомых людей. К тому же есть горячие линии поддержки. Профессионалы могут оказать вам помощь и стабилизировать вашу психику, чтобы вы не сорвались.

Не игнорируйте свои чувства

Когда плачет ваш ребёнок, вам больно. Его слёзы вам важны. Так почему должно быть иначе, когда плохо вам? Не стесняйтесь говорить о своих эмоциях. Поверьте, ваши близкие переживают то же самое. Звоните и чаще общайтесь с ними. Выговариваясь, вам станет намного легче и спокойнее. Вы поймёте, что ваши эмоции реальны и что они нормальны.

А что делаете вы, чтобы сохранить стабильное состояние?

Александра Сенная






Поинтлото казино игровые автоматы - играть на гривны онлайн
Поинтлото казино игровые автоматы - играть на гривны онлайн

Что делать, если доступ к мылу и воде ограничен или отсутствует?
Что делать, если доступ к мылу и воде ограничен или отсутствует?

Как хранить продукты в холодильнике и укрытии, чтобы они дольше оставались свежими
Как хранить продукты в холодильнике и укрытии, чтобы они дольше оставались свежими

Где прятаться при обстрелах города: советы, которые могут спасти жизнь
Где прятаться при обстрелах города: советы, которые могут спасти жизнь

Как букмекерство поможет сохранить экономике Узбекистана около 50 миллионов долларов?
Как букмекерство поможет сохранить экономике Узбекистана около 50 миллионов долларов?

Переезд или эвакуация с детьми во время войны: правила безопасного путешествия
Переезд или эвакуация с детьми во время войны: правила безопасного путешествия

Что лучше использовать вместо подсолнечного масла, если его нет в магазине
Что лучше использовать вместо подсолнечного масла, если его нет в магазине

Простые советы о том, как согреться в доме, если в нём холоднее, чем на улице
Простые советы о том, как согреться в доме, если в нём холоднее, чем на улице

Как в условиях войны восстановить лактацию мамам, которые прекратили её
Как в условиях войны восстановить лактацию мамам, которые прекратили её

Как женщины могут поддержать своих мужчин в это кризисное и стрессовое время
Как женщины могут поддержать своих мужчин в это кризисное и стрессовое время

Казино Вулкан – огромный выбор популярных слотов онлайн
Казино Вулкан – огромный выбор популярных слотов онлайн

Как взбодриться, если нет кофе: лучшие альтернативы напитка в военное время
Как взбодриться, если нет кофе: лучшие альтернативы напитка в военное время

Чем покрасить яйца на Пасху, если нет краски или вы хотите обойтись без химии
Чем покрасить яйца на Пасху, если нет краски или вы хотите обойтись без химии


more stories