У большинства из нас дружба зародилась в детстве, в результате схожих интересов или в кругу общих друзей, и лишь в редких случаях мы находим время, чтобы задуматься о том, как наше окружение влияет на нашу жизнь. Ведь не стоит заблуждаться: В поговорке «Ты тот, с кем ты общаешься» есть своя правда, и мы должны окружать себя людьми, которые искренне заботятся о нас и хотят для нас самого лучшего.
Но в чём проблема? Завести друзей в зрелом возрасте легче сказать, чем сделать. Наши плотные рабочие графики, семейные обязательства и любовные отношения часто не оставляют места для общения или энергии для развития тех связей, которые у нас уже есть. На помощь приходит манифестация. Lifter расскажет вам всё, что нужно знать о ней, о том, как можно применить принципы манифестации в своей жизни и как улучшить дружеские отношения.
Что такое манифестация и как она может повлиять на ваши дружеские отношения?
Термин «манифестация» относится к процессу воплощения своих мечтаний и целей в реальность путем передачи во Вселенную позитивных намерений и убеждений. Это часто делается с помощью ведения дневника, использования позитивных аффирмаций, направленных на то, что вы хотите проявить, а также освобождения от вредных, негативных и ограничивающих убеждений.
В конечном счёте, то, о чем вы думаете – сознательно или подсознательно, – то вы и притягиваете. Поэтому вполне логично, что ваши мысли и убеждения влияют на все сферы вашей жизни – от работы до дружеских отношений и всего остального. Например, если вы считаете, что не можете положиться ни на кого, кроме себя, то у вас будут складываться дружеские отношения, в которых вы не сможете положиться друг на друга. Но, с другой стороны, если вы верите, что ваши друзья всегда прикроют вас, вы будете окружать себя людьми, которые возьмут трубку, когда вы позвоните им неожиданно в два часа ночи.
Хорошая новость заключается в том, что все мы способны изменить свои сознательные и подсознательные мысли и убеждения, чтобы добиться желаемого. И если предпринять правильные шаги, то можно изменить своё мышление и добиться улучшения дружеских отношений в своей жизни.
Станьте тем другом, которого вы хотите иметь у себя
Одно из самых больших заблуждений, связанных с манифестацией, заключается в том, что Вселенная сама даст вам то, что вы хотите, если вы это озвучите. Дело в том, что для этого нужно работать, и именно поэтому вам нужно воплотить в себе того друга, которого вы хотите видеть рядом с собой. Подумайте о том, как вы проявляете себя по отношению к своим друзьям, есть ли что-то, что вы могли бы улучшить, например, чаще обращаться к ним за поддержкой или просто поболтать, выполнять планы по встрече, когда вы заняты, и т.д. Подобные действия вдохновят ваших друзей на копирование вашего поведения, и в итоге вы добьётесь улучшения дружеских отношений.
Отпустите негативные убеждения о дружбе
Если вы ещё не слышали, дружеские отношения полезны для души. Друзья поддерживают вас, когда вы в этом больше всего нуждаетесь, дают жизненные советы, которые порой бывают поучительными и сомнительными, и обогащают вашу жизнь в десятки раз. Дружба – это хорошо, но она никогда не будет позитивной и поддерживающей, если вы придерживаетесь негативных представлений о ней. Поэтому отбросьте мысли о том, что друзьям нельзя доверять или что они вас не прикроют, и вместо этого поверьте, что вы можете на них рассчитывать. Признайте, что вы не обязаны всё делать в одиночку и что ваши друзья любят вас таким, какой вы есть. Как бы то ни было, отказ от этих негативных убеждений раз и навсегда освободит место для процветания дружеских отношений.
Высказывайте своё мнение и чаще говорите «да»
Нет ничего плохого в том, чтобы быть домоседом, но отказ от приглашений и замкнутость в себе в свободное время не улучшат ваши дружеские отношения и не помогут вам завести новых друзей. Вы должны проявлять себя! Поэтому соглашайтесь на встречи за выпивкой, регулярно приглашайте в гости своих подруг, езжайте в гости к подруге, живущей за городом. Высказывание своего мнения откроет перед вами новые возможности для дружбы и даст вам шанс сделать знаковые воспоминания вместе. Кроме того, если вы будете чаще выходить в свет, это повысит вероятность того, что вы встретите кого-то, с кем сможете завязать крепкую дружбу.
Принимайте себя и своих друзей такими, какие они есть
Всем нам свойственна неуверенность в себе, но питать отношения с самим собой и учиться принимать себя таким, каков ты есть, может помочь. Практика радикального самолюбования (принятие конкретных, намеренных действий, поддерживающих все сферы вашего благополучия, счастья и роста) придаст вам смелости и уверенности в себе, чтобы быть полностью аутентичным в дружеских отношениях и, в свою очередь, побудить своих друзей поступать так же. Это не только создаст безопасное пространство для ваших дружеских отношений, но и поможет им расцвести, поскольку вы оба будете чувствовать себя комфортно, открываясь друг другу и полностью оставаясь собой.
Как реализовать лучшие дружеские отношения, если…
Вы хотите улучшить свои нынешние дружеские отношения…
Скорее всего, было время, когда вы постоянно информировали своих близких друзей о том, что происходит в вашей жизни, и наоборот, но, скорее всего, это прекратилось, когда вы стали старше и более занятым. Но нет никаких причин, по которым вы не могли бы общаться регулярно, независимо от того, чем вы занимаетесь. Так что пишите или звоните им, если происходит что-то интересное, поздравляйте их с достижением, которое вы увидели в их социальных сетях, и так далее. То, что вы лелеете, будет расти, а активные усилия, направленные на регулярное общение, помогут укрепить и улучшить ваши дружеские отношения.
Более того, если вы близки с кем-то, то искренняя, позитивная и верная дружба становится проще. Кроме того, приоритет дружеских отношений показывает, что вы не воспринимаете их как нечто само собой разумеющееся; вы знаете и цените то, что у вас есть. Поэтому, помимо регулярного общения, постарайтесь активно встречаться с друзьями лицом к лицу – и да, это включает в себя необходимость чаще говорить «да».
Вы хотите новых дружеских отношений…
Завести друзей в зрелом возрасте может быть непросто, но это не невозможно. Начните с того, что сосредоточьтесь на том, чего вы хотите от новой дружбы. Представьте себе, как выглядит ваша идеальная дружба. Есть ли у вас общие увлечения? Что они любят делать для развлечения? Предпочитают ли они проводить время вне дома или дома? Какими видами деятельности вы будете заниматься вместе? Конкретика здесь играет ключевую роль, поскольку она поможет вам целенаправленно реализовать задуманное.
После этого определите приоритет регулярных прогулок. Выберите очное занятие йогой вместо виртуального, чтобы после него остаться и пообщаться с другими, или заведите разговор с однокурсником или коллегой по работе и примите приглашение на «счастливый час». Аналогичным образом, найдите группы, где можно пообщаться с единомышленниками. Это может быть любая группа в Facebook, общественный совет соседей или класс рисования. Существует бесконечное множество способов познакомиться с новыми людьми, но всё начинается с того, что вы сами предлагаете себя.
Вы не знаете, как открыться…
Каким бы экстравертом и аутентичным человеком вы ни были, открываться перед другими сложно. В конце концов, мысль о том, что можно быть уязвимым и получить осуждение, критику или отказ, не очень приятна. Однако уязвимость играет ключевую роль в дружбе, и её не стоит сбрасывать со счетов.
Хорошая новость заключается в том, что не нужно в одночасье проходить путь от 0 до 100. Наоборот, начните с маленьких шагов. Потренируйтесь быть честным с самим собой, признавая свои чувства в разговоре. Если кто-то спрашивает, как у вас дела, отвечайте честно, а не говорите «всё хорошо». Обсуждайте с друзьями важные для вас темы (например, работу, политику и т.д.), не отмахиваясь от своих чувств и не преуменьшая их. Вы можете не разделять одинаковых взглядов на всё, и это нормально – обсуждение таких тем поможет вам стать более открытыми и искренними. Не забывайте также, что открытость идет в обе стороны. Убедитесь, что вы активно прислушиваетесь к тому, что говорят ваши друзья, и проявляете искренний интерес к ним и их жизни.
Выполнение этих шагов по изучению способов проявления поможет вам разрушить свои стены, и, в конце концов открыться станет легче. Это может занять некоторое время, и это нормально – Рим не за один день строился.
Есть правило «10 минут на беспокойство». Оно гласит, что не нужно бояться тревожиться, но делать это стоит только 10 минут. Вот как оно поможет вам стать счастливыми.
