LIFTER.
Как распознать послеродовую депрессию в условиях войны и не перепутать её со стрессом

Как распознать послеродовую депрессию в условиях войны и не перепутать её со стрессом

Вы также узнаете, как можно себе помочь.




Рождение ребёнка — событие, которое меняет жизнь. И как бы вы ни были рады наконец-то познакомиться с этим крошечным новорожденным чудом, о котором вы мечтали на протяжении всей беременности, вы также справляетесь с гормонами (которые похожи на американские горки) и недостатком сна.

Поэтому неудивительно, что многие мамы чувствуют себя ошеломлёнными и раздосадованными от этого нового этапа жизни вскоре после родов. Однако у некоторых мам эти чувства сохраняются и становятся скорее хуже, чем лучше, перерастая в то, что известно как послеродовая депрессия.

В условиях войны многие испытывают стресс и тревожность. Поэтому молодые мамы не всегда могут заметить, что у них началась именно послеродовая депрессия. Но её важно заметить и распознать.

Симптомы и признаки послеродовой депрессии

  • Плач;
  • Раздражительность;
  • Нарушенный сон — либо неспособность заснуть, либо желание спать весь день;
  • Проблемы с питанием, такие как отсутствие аппетита или чрезмерный аппетит;
  • Стойкое чувство грусти, безнадёжности или беспомощности;
  • Сильное беспокойство;
  • Проблемы с выполнением задач дома или на работе;
  • Потеря интереса к занятиям, которые вам раньше нравились;
  • Социальная изоляция — чувство замкнутости или отсутствия связи;
  • Чувство никчёмности и того, что вы «плохая мать»;
  • Неспособность позаботиться о себе или своём ребёнке;
  • Чрезмерное беспокойство о здоровье вашего ребёнка;
  • Страшные или навязчивые мысли о вашем ребёнке;
  • Негативные чувства по отношению к ребёнку или низкий интерес к нему;
  • Страх остаться наедине с ребёнком.

Послеродовые симптомы, как правило, длятся несколько недель, месяцев или даже до года и дольше.

Как справиться с послеродовой депрессией?

  1. Знайте, что послеродовая депрессия никогда не бывает по вашей вине. Это может случиться с любой матерью, и это не из-за того, что вы что-то сделали или не сделали.
  2. Принимайте помощь. Полностью воспользуйтесь всеми возможностями отдохнуть, которые только сможете найти.
  3. Возьмите за правило каждый день хотя бы 30 минут делать что-то, что доставляет вам удовольствие и помогает забыть обо всём остальном. Уделите время себе.
  4. Уделяйте время своему партнёру, ведь это тоже поможет вам отвлечься.

Но если симптомы не проходят через две недели или усиливаются, если у вас появляются навязчивые мысли о причинении вреда, обратитесь к врачу или психотерапевту как можно скорее.

Александра Сенная






BergHOFF – идеальные кастрюлю для вашей кухни
BergHOFF – идеальные кастрюлю для вашей кухни

Tissot – невероятная классика с 1853 года
Tissot – невероятная классика с 1853 года

Swatch – уникальные часы от швейцарского бренда
Swatch – уникальные часы от швейцарского бренда

Кофемашины Jura: почему они так популярны
Кофемашины Jura: почему они так популярны

Лайфхак для дома: как ещё использовать посудомоечную машину, помимо мытья посуды
Лайфхак для дома: как ещё использовать посудомоечную машину, помимо мытья посуды

Нужна ли виза украинским беженцам, чтобы въехать в Великобританию?
Нужна ли виза украинским беженцам, чтобы въехать в Великобританию?

Как выбрать украшение к своему гардеробу
Как выбрать украшение к своему гардеробу

Доктор Комаровский рассказал, как помочь детской психике уцелеть во время войны
Доктор Комаровский рассказал, как помочь детской психике уцелеть во время войны

Что делать, если у вас мигрень, но нет лекарств: две вещи, которые ослабят боль
Что делать, если у вас мигрень, но нет лекарств: две вещи, которые ослабят боль

Как очистить воду в домашних условиях, чтобы она была пригодна для питья
Как очистить воду в домашних условиях, чтобы она была пригодна для питья

Как родителям сохранять равновесие в условиях нестабильности и опасности?
Как родителям сохранять равновесие в условиях нестабильности и опасности?

Учёные назвали самые успокаивающие чаи от стресса, которые помогут и вам
Учёные назвали самые успокаивающие чаи от стресса, которые помогут и вам

Какие упражнения можно выполнять в любом месте: даже в тесном бомбоубежище
Какие упражнения можно выполнять в любом месте: даже в тесном бомбоубежище


more stories