LIFTER.
Как пережить потерю близкого человека: главная ошибка, которую нельзя допускать

Как пережить потерю близкого человека: главная ошибка, которую нельзя допускать

Узнайте, что может помочь вам справиться с этой трагедией.




В военное время ещё больше увеличивается риск потери близких и друзей. Когда это происходит, человек испытывает полное опустошение. Ему кажется, что вся его жизнь потеряла смысл. Он также может столкнуться с сильным шоком, если смерть произошла совсем неожиданно.

Профессиональный психолог Марта Пивоваренко хочет помочь вам пережить это горе и поделилась некоторыми важными советами.

Что поможет человеку оправиться после потери близкого

Каждый по-разному переживает это трагическое событие. Причём реакции будут как психологические, так и физические. Озноб, тряска, трудности с дыханием. Они могут появиться не сразу, а спустя какое-то время. Это тоже вполне естественно. Ведь вы, возможно, не сразу осознали, что этого человека больше нет: до последнего надеялись, что это неправда и что он вернётся к вам.

  • Самое главное – не переживать эту трагедию в одиночестве. По словам эксперта, вам нужно выговориться, выпустить пар и даже поплакать. Нужно, чтобы рядом с вами были люди, которым вы доверяете. Они смогут позаботиться о вас, помочь и поддержать.
  • Люди, переживающие глубокую травму, могут навредить себе. Поэтому не замыкайтесь в себе и не избегайте людей.
  • Не стесняйтесь просить о помощи и принимать её. Это касается и заботы о детях. Попросите близких разделить обязанности или взять на себя большую часть из них.
  • Забота о себе – то, к чему вам стоит стремиться. Бывайте на свежем воздухе, хорошо ешьте и спите. Займитесь медитацией и спортом. Найдите новое интересное хобби.
  • Чтобы получше проститься с близким, вы можете написать ему письмо. Зажгите свечу или поговорите с фотографией. Представьте, что этот человек сейчас с вами. Что вы бы ему сказали напоследок? Этот способ попрощаться может хотя бы отчасти ослабить вашу боль и принести успокоение.

Александра Сенная






Как ездить на электросамокате по городу: правила движения
Как ездить на электросамокате по городу: правила движения

Обзор букмекерских контор Mostbet и 22бет
Обзор букмекерских контор Mostbet и 22бет

У вас неожиданное увеличение веса? Узнайте, в чём может быть причина
У вас неожиданное увеличение веса? Узнайте, в чём может быть причина

Трансформация сети магазинов ELDORADO.ua в крупного игрока на рынке продаж бытовых и электроприборов
Трансформация сети магазинов ELDORADO.ua в крупного игрока на рынке продаж бытовых и электроприборов

Исследователи обнаружили один необычный фактор, который продлевает жизнь
Исследователи обнаружили один необычный фактор, который продлевает жизнь

Как избавиться от синдрома отложенной жизни во время войны: советы психолога
Как избавиться от синдрома отложенной жизни во время войны: советы психолога

Если вы ещё не бегаете со своей собакой, пора начать: простые советы для новичков
Если вы ещё не бегаете со своей собакой, пора начать: простые советы для новичков

3 обычные вещи у вас дома, которые можно использовать как натуральное удобрение
3 обычные вещи у вас дома, которые можно использовать как натуральное удобрение

Не варто боятися імплантації зубів
Не варто боятися імплантації зубів

Онлайн казино Изиджой в Украине
Онлайн казино Изиджой в Украине

Эксперты по питанию хотят, чтобы вы как можно скорее начали есть следующий овощ
Эксперты по питанию хотят, чтобы вы как можно скорее начали есть следующий овощ

Топ-4 места для поездки на электросамокате в Одессе
Топ-4 места для поездки на электросамокате в Одессе

Эксперты назвали лучшее время, когда родители могут отчитать своего ребёнка
Эксперты назвали лучшее время, когда родители могут отчитать своего ребёнка


more stories