Семейный отдых на пляже — это очень весело и приятно, спору нет. Но даже это невинное развлечение таит в себе кое-какие опасности, о которых лучше знать заранее.
Следуйте этим простым инструкциям, чтобы отдых всегда был безопасным и приносил только удовольствие:
1. Возьмите с собой аптечку.
Никто не застрахован от несчастных случаев, поэтому возьмите с собой аптечку. В пляжной аптечки должны быть: латексные перчатки, бинты, антибактериальные влажные салфетки, обезболивающее, антацид, алоэ-гель, пакеты с застёжками, пинцет, антигистамин и обычные влажные салфетки.
2. Защититесь от ультрафиолета.
Ультрафиолетовые (УФ) лучи солнца могут вызвать рак, если не защитить от них кожу. Максимальная интенсивность УФ-облучения приходится на период 10:00–16:00, но дети должны быть защищены всегда, когда выходят из дома. Кепки, одежда и тёмные очки незаменимы для защиты от УФ.
3. Подберите солнцезащитное средство.
Для защиты детей от УФА- и УФВ-лучей надо использовать солнцезащитное средство SPF15 или выше. Наносите его за 30 минут до выхода и затем каждые 2 часа. Незащищённая кожа может обгореть за 15 минут, но это не всегда проявляется сразу — иногда проходит до 12 часов.
4. Помните, что облака вас не защитят.
Если вы нашли пляж в тени, не спешите поздравлять себя. В пасмурный день тоже надо использовать солнцезащитное средство. Облака не блокируют УФ-лучи, а только фильтруют.
5. Пейте воду.
Не ждите, пока вас или сопровождающих вас людей начнёт одолевать жажда. Пейте воду всё время, чтобы не допустить обезвоживания и теплового удара.
6. Запомните симптомы перегрева.
Есть много признаков перегрева, который наносит вред здоровью. Это тошнота, головокружение, затуманенность сознания, усталость и слабость. В таком случае человека надо как можно скорее убрать с солнца.
Более серьёзные симптомы солнечного перегрева — мышечные судороги, обморок, высокая температура и рвота.
7. Убедитесь в чистоте воды.
Если вода выглядит чистой, это ещё не значит, что в ней нет заразы. В разных странах санитарно-эпидемиологические службы, как правило, отслеживают уровень бактериального заражения водоёмов. Сверьтесь с ними, прежде чем идти купаться.
8. Остерегайтесь водных болезней.
Долгое времяпровождение на воде может вызвать у детей разные болезни, о которых родителям следует знать. Попадание воды в организм может спровоцировать желудочно-кишечные, ушные, глазные, респираторные и раневые инфекции.
9. Откажитесь от алкоголя.
Если на пляже это разрешается, соблазн выпить холодного пивка бывает очень велик, но это чревато неприятными последствиями. Во-первых, родители должны оставаться абсолютно трезвыми, чтобы следить за детьми на воде и заметить первые признаки опасности. Во-вторых, на солнце алкоголь очень вреден: он усугубляет обезвоживание и повышает риск теплового удара.
10. Полагайтесь на друзей.
Никому не стоит в одиночестве плавать в открытом море. Пусть самые опытные пловцы сопровождают детей на всякий случай.
11. Наденьте надувные жилеты.
Прежде чем отпустить детей купаться в океане, наденьте на них надувные нарукавники или жилеты.
12. Держитесь поближе к профи.
Если вы на пляже с детьми или с людьми, которые плохо плавают, старайтесь выбрать место поближе к спасательному посту, чтобы в случае чего их быстрее заметили.
13. Расскажите про отбойные течения.
У некоторых побережий распространены отбойные течения — опасные волны, которые могут унести купающихся от берега. Расскажите всем, что при попадании в такое течение следует плыть параллельно берегу, пока они не выплывут, и не пытаться плыть против течения.
14. Не купайтесь в шторм.
Если небо затянуло тучами, поход на пляж лучше перенести. Пусть вам кажется, что вы успеете проскочить, но риск того не стоит, особенно если вспомнить про молнию.
А вы соблюдаете меры предосторожности на пляже?
