LIFTER.
Как даосская философия может помочь вам справиться с тревожностью

Как даосская философия может помочь вам справиться с тревожностью

Очень интересная концепция.




Разные степени тревоги переполняют миллионов людей. Будь то стресс на рабочем месте, беспокойство о будущем, которое никогда не наступит, или непрекращающаяся драма жизни.

В корне этой проблемы лежит постоянная потребность жить в будущем, и именно отсюда вытекает наше беспокойство.

Одно из решений, предложенное даосами, - это идея осознанности или бытия в настоящем моменте. Именно из этой философии возникает искусство медитации.

Эту концепцию нельзя упускать из виду, потому что она является недостающим ключом к полноценной жизни, лишенной страха и беспокойства.

Вот как даосская философия избавляет нас от беспокойства.

Даосизм возвращает нас к реальности.

Uplift Connect

Наше желание оставаться в безопасности в изменчивом и метаморфическом мире, - абсурдно. Изменения всегда постоянны. Будущего не существует.

Один из великих переводчиков даосских идей, Алан Уоттс, кодифицировал этот образ жизни в своей основополагающей работе: «Мудрость ненадёжного».

В этой книге Уоттс утверждает, что наш основной способ, которым мы вводим себя в заблуждение с настоящего момента, - это отвергаем тело и беремся за ум. Другими словами, наши мыслительные возможности отделены от реальности опыта.

С другой стороны, наши более методичные мыслительные процессы создают воспоминания, которые мы используем для предсказания того, что должно произойти. Эти прогнозы оказываются относительно точными, и мы начинаем полагаться на них.

Будущее начинает приобретать, как говорит Уоттс, «высокую степень реальности - настолько высокую, что настоящее теряет свою ценность».

Medium

Но будущее все еще не пришло и не может стать частью пережитой реальности, пока оно не присутствует. Поскольку то, что мы знаем о будущем, состоит из чисто абстрактных и логических элементов - умозаключений, догадок - его нельзя есть, чувствовать, нюхать, видеть, слышать или иным образом наслаждаться им.

Перефразируя то, как мы думаем о будущих событиях, можно сказать, что даосская философия избавляет от беспокойства. Все действительно так просто.

Применяя концепцию У-Вэй.

Highbrow

«Дао Дэ цзин» Лаоси - небольшая книга, наполненная неизмеримой мудростью. Она учит нас основе даосизма. Из этой книги выходит интересная концепция, называемая у-вэй, что буквально означает «без усилий». В этом тексте много известных афоризмов, которые полностью объясняют эту концепцию.

Если вы попытаетесь изменить что-то, вы все испортите. Попробуйте удержать, и вы потеряете.

Unbroken Self

Опять же, медитация и заглушение чрезмерной аналитичности ума - вот что предлагает нам у-вэй. Именно так мы начинаем понимать, что нам предлагают буддизм, дао, йога и другие разные религии Древнего Востока - обновленная психология ума.

Психотерапия как философия на Древнем Востоке.

Есть много общего между восточным философским образом жизни и западной психотерапией. Оба имеют дело с заботой об изменении нашего сознания для улучшения человечества и помощи с такими болезнями, как беспокойство.

Алан Уоттс выразился так:

«Психотерапевт по большей части заинтересована в изменении сознания людей с особыми нарушениями. Однако дисциплины буддизма и даосизма связаны с изменением сознания нормальных, социально приспособленных людей».

Современные западные подходы к психическому благополучию в основном сосредоточены на симптомах, а не на коренных причинах.

wiseGEEK

Механизация психиатрической помощи часто еще больше мутит воду. Сравните это с тем, как древние восточные религии подходили к своему здоровью на протяжении тысячелетий.

Благодаря медитации, дыхательным упражнениям и йоге те, кто умеет центрироваться «в настоящем», постоянно живут в состоянии гармонии.

Когда беспокойство по поводу сценариев, которые могут никогда не случиться, заменяется обоснованными размышлениями и сосредоточением на реальности, мы возвращаемся к нормальной жизни.

Все это говорит о том, что интегративная даосская философия действительно может уменьшить беспокойство.

А вы знали?

Christina Zvarych






Какому животному соответствует ваш знак Зодиака
Какому животному соответствует ваш знак Зодиака

14 ежедневных привычек, которые многое  рассказывают о вашем характере
14 ежедневных привычек, которые многое рассказывают о вашем характере

Овощной рулет со шпинатом: полезная еда еще никогда не была такой вкусной
Овощной рулет со шпинатом: полезная еда еще никогда не была такой вкусной

21 факт, о котором обязаны знать папы маленьких дочерей
21 факт, о котором обязаны знать папы маленьких дочерей

Пышные пончики без молока и яиц: записывайте рецепт
Пышные пончики без молока и яиц: записывайте рецепт

3 причины, по которым Бог не отвечает на ваши молитвы
3 причины, по которым Бог не отвечает на ваши молитвы

Вот во что превратилась покинутая деревушка в Китае
Вот во что превратилась покинутая деревушка в Китае

Нам нужно больше заботиться о мамах после родов! Вот почему
Нам нужно больше заботиться о мамах после родов! Вот почему

Личный небоскреб: мужик построил комфортный дом на паре квадратных метров
Личный небоскреб: мужик построил комфортный дом на паре квадратных метров

Вот 30 фото разных штук, разрезанных пополам. Невидимая сторона вещей
Вот 30 фото разных штук, разрезанных пополам. Невидимая сторона вещей

Консервировать огурцы можно обычной холодной водой! Рассказываю, как
Консервировать огурцы можно обычной холодной водой! Рассказываю, как

Сапожник дал 5 советов о том, как растянуть обувь
Сапожник дал 5 советов о том, как растянуть обувь

Пончики по старинному рецепту из Неаполя: так сейчас никто не делает
Пончики по старинному рецепту из Неаполя: так сейчас никто не делает


more stories