By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
LifterLifterLifter
Notification Show More
Font ResizerAa
  • Здоровье
  • Галерея
  • Полезно
  • Новости
  • Психология
  • Советы
  • Еда
  • Природа
  • Дети
Reading: Есть 4 вида гнева и ярости. Вот как избавиться от каждого из них
Share
Font ResizerAa
LifterLifter
  • Здоровье
  • Галерея
  • Полезно
  • Новости
  • Психология
  • Советы
  • Еда
  • Природа
  • Дети
Search
  • Здоровье
  • Галерея
  • Полезно
  • Новости
  • Психология
  • Советы
  • Еда
  • Природа
  • Дети
Have an existing account? Sign In
Follow US
Lifter > Blog > Психология > Есть 4 вида гнева и ярости. Вот как избавиться от каждого из них
ПсихологияСоветы

Есть 4 вида гнева и ярости. Вот как избавиться от каждого из них

kiman
kiman 27.03.2019
Share
SHARE

Гнев может поднять показаться в виде раздражения и нервозности, жалости к себе и самоотречения, зависти и обиды или мести и насилия.

Contents
1. Взрывной гнев.2. Пассивно-агрессивный гнев.3. Избегающий гнев.4. Дипломатический гнев.Что вы делаете, когда злитесь? Какой у вас тип гнева?

Наш гнев может заполнить пустую комнату или завуалировать себя в беспокойство или стресс.

Те, кто проявляет гнев, прибегают к обвинениям, провокациям или даже агрессии. Они пытаются получить над вами контроль, демонстрируют свою силу и избегают выражения эмоций.

Существует по крайней мере два аспекта гнева – его эмоциональное проявление, независимо от того, склонны ли мы к физиологическому обострению по мере эмоционального возбуждения или сохраняем физиологическое спокойствие; и способ, которым мы обращаемся к объекту нашего гнева, прямо или косвенно.

1. Взрывной гнев.

Everyday Health

Такой гнев может быть словесным и даже физически взрывоопасным по отношению к объекту этого гнева.

Есть несколько способов от него избавиться:

Немедленно отвечайте гневом, хлопайте дверями, повышайте голос и прерывайте собеседника, не соглашайтесь с ним и доминируйте. Чрезмерная реакция приведет к тому, что он начнет бояться или бороться с вами. Таким образом вы можете сохранять чувство контроля над своей жизнью.

2. Пассивно-агрессивный гнев.

Whitsunday Professional Counselling

Есть люди, которые легко заводятся, но их действия не соответствуют их словам – трудно знать, как ответить.

Есть несколько способов от него избавиться:

Ситуация практически гарантирует, что вы будете смущены и раздражены, и что источник вашей ярости останется нерешенным. Но если вы будете к этому готовы, вы сможете контролировать ситуацию.

3. Избегающий гнев.

iStock

Это касается тех, кто имеет рефлексивную тенденцию обращать свой гнев внутрь, эмоционально взрываться. Иногда такие люди кажутся уклончивыми и далекими, поскольку они подавляют трудные эмоции.

Есть несколько способов от него избавиться:

Уходите от конфронтации, знайте, что ваше избегание не является противоположностью взрывной реакции; это гнев, обращенный внутрь. Будьте готовы к депрессии или хуже.

4. Дипломатический гнев.

Getty Images

Мы бы назвали идеальный гнев своего рода дипломатическим. Дипломатический гнев является прямым, но спокойным и рассматривается другими как контролируемый, напористый, гибкий и конструктивный перед лицом конфликта.

Есть несколько способов от него избавиться:

Открыто признайтесь, что злитесь, но оставайтесь вежливыми. Другие будут уважать вас, даже если они потеряют контроль над собой. Спокойствие поможет в трудную минуту. Ваше спокойствие запомнится, когда ярость угаснет.

Что вы делаете, когда злитесь? Какой у вас тип гнева?

Healthline

Каким бы ни был тип вашего гнева, исследователи подчеркнули ошибки, которых следует избегать, когда вы злитесь – сдерживать себя, выпустить всю злость, искать мести или проявлять физическую агрессию.

В начале второго столетия греческий философ Эпиктет писал:

«Страдание возникает из-за попыток контролировать то, что не поддается контролю, или из-за того, что мы пренебрегаем тем, что находится в нашей власти».

Вы можете ответить с большим пониманием, смелостью и мастерством. Замедляйте свой ответ, слушайте разговор с самим собой, отбрасывайте неоправданно «горячие» и раздражающие мысли, старайтесь мыслить рационально.

Когда гнев частый, изнурительный или приводит к постоянным нарушениям мышления, чувств, поведения или отношений, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к психологу.

You Might Also Like

Как выбрать фидерную катушку: советы для тех, кто хочет результат

К чему снится кровь? Значение и толкование сна из сонника

Что мужчины считают привлекательным в женщине, а что – женщины в мужчинах?

Как часто следует менять кухонные принадлежности?

Как долго можно оставлять мокрую одежду в корзине для белья?

kiman 27.03.2019 27.03.2019
Share This Article
Facebook Twitter Email Print
© Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Go to mobile version
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?