By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
LifterLifterLifter
Notification Show More
Font ResizerAa
  • Здоровье
  • Галерея
  • Полезно
  • Новости
  • Психология
  • Советы
  • Еда
  • Природа
  • Дети
Reading: Если вы пропускаете завтрак, а ужинаете — поздно, у вас в 5 раз повышен риск сердечного приступа
Share
Font ResizerAa
LifterLifter
  • Здоровье
  • Галерея
  • Полезно
  • Новости
  • Психология
  • Советы
  • Еда
  • Природа
  • Дети
Search
  • Здоровье
  • Галерея
  • Полезно
  • Новости
  • Психология
  • Советы
  • Еда
  • Природа
  • Дети
Have an existing account? Sign In
Follow US
Lifter > Blog > Еда > Если вы пропускаете завтрак, а ужинаете — поздно, у вас в 5 раз повышен риск сердечного приступа
ЕдаЗдоровье

Если вы пропускаете завтрак, а ужинаете — поздно, у вас в 5 раз повышен риск сердечного приступа

kiman
kiman 18.04.2019
Share
SHARE

Ученые обнаружили, что люди, которые часто пропускали утреннюю трапезу и регулярно ели ужин менее чем за два часа до того, как ложиться спать, имели гораздо меньше шансов выжить, если бы они перенесли сердечный приступ, сообщает Daily Mail.

Contents
Руководитель исследования доктор Маркос Миникуччи сказал: «Питание — это относительно недорогой и простой способ улучшить прогноз».Что такое сердечный приступ?

Эксперты полагают, что перенос большей части потребления пищи на более ранний день дает организму больше шансов сжигать калории и приводит к более здоровому гормональному балансу.

shutterstock

Теория, которая подтверждает старую поговорку: «завтракай, как король, обедай, как принц, и ужинай, как нищий», также гласит, что люди, которые хорошо едят по утрам, с меньшей вероятностью перекусят в течение дня.

Исследователи из государственного университета Сан-Паулу в Бразилии обследовали 113 человек, перенесших сердечные приступы. Команда обнаружила, что 57 процентов участников пропускали завтрак не менее трех раз в неделю, 51 процент — поздно ужинали три раза в неделю, а 41 процент — и пропустили завтрак и поздно поужинали.

Те, кто регулярно пропускал завтрак и ели за два часа до сна, имели в четыре-пять раз больше шансов умереть в течение месяца после сердечного приступа или подвергались повторному приступу.

Ученые, которые опубликовали свои выводы в Европейском журнале профилактической кардиологии, сказали, что изменение способа питания людей будет самым простым способом улучшить свое здоровье.

Daily Star

Руководитель исследования доктор Маркос Миникуччи сказал: «Питание — это относительно недорогой и простой способ улучшить прогноз».

Он рекомендовал минимальный двухчасовой интервал между ужином и сном.

«Говорят, что лучший способ жить — это завтракать, как король», — добавил он.«Хороший завтрак обычно состоит из молочных продуктов, таких как обезжиренное или цельное молоко, йогурт и сыр, углеводов — цельнозерновой хлеб и крупы — и целые фрукты. Он должен составлять от 15 до 35 процентов нашего общего ежедневного потребления калорий».

Исследователи говорят, что люди, которые пропускают завтрак и поздно ужинают, также чаще имеют другие нездоровые привычки, такие как курение и низкий уровень физической активности. Чаще всего поздно ужинают люди, которые работаю допоздна.

«Мы также считаем, что воспалительная реакция, окислительный стресс и эндотелиальная функция могут быть связаны с нездоровым питанием и сердечно-сосудистыми проблемами».

Что такое сердечный приступ?

Сердечный приступ, известный с медицинской точки зрения как инфаркт миокарда, возникает, когда внезапно блокируется подача крови к сердцу.

Симптомы включают боль в груди, одышку и чувство слабости и тревоги. Сердечные приступы обычно вызваны ишемической болезнью сердца, которая может быть вызвана курением, высоким кровяным давлением и диабетом. Лечение, как правило, заключается в растворении сгустка крови, или хирургическом вмешательстве, чтобы удалить закупорку.

Снизьте риск, не курите, регулярно занимайтесь спортом и пейте в меру. Сердечные приступы отличаются от остановки сердца, которая возникает, когда сердце внезапно прекращает перекачивать кровь по всему телу из-за проблемы с электрическими сигналами в органе.

А как питаетесь вы?

You Might Also Like

Что такое Fibermaxxing: преимущества для похудения и здоровья

Будут ли сегодня магнитные бури: прогноз солнечной активности на 25 июня 2025

Будут ли сегодня магнитные бури в Украине: прогноз на 20 июня 2025

Магнитные бури сегодня, 16 июня 2025: что происходит с солнечной активностью и как это может сказаться на нас?

Будут ли сегодня, 9 июня 2025, магнитные бури: прогноз солнечной активности

kiman 18.04.2019 18.04.2019
Share This Article
Facebook Twitter Email Print
© Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Go to mobile version
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?