LIFTER.
Если вы часто сутулитесь, вы заметите следующие проблемы со здоровьем

Если вы часто сутулитесь, вы заметите следующие проблемы со здоровьем

Мы чаще всего вспоминаем об осанке, когда становится уже поздно....




Хотя вы можете не задумываться о своей осанке, это важно. Когда вы стоите прямо, ваше тело сохраняет равновесие при выполнении различных видов деятельности, включая ходьбу, бег, танцы и упражнения. Правильная осанка – это когда ваш подбородок параллелен полу, ваши плечи ровные, а ваш позвоночник не согнут и не выгнут. Когда вы сидите, ваш подбородок должен быть параллелен полу, а ваши плечи, бедра и колени должны быть ровными, а колени и ступни направлены вперёд.

Если вы похожи на большинство людей, вы сутулитесь, глядя в телефон или сидя за столом. Но насколько это плохо?

Вот к каким проблемам со здоровьем приведёт ваша сутулость

  • Сутулость может сдавливать некоторые из ваших внутренних органов, вызывая расстройство желудочно-кишечного тракта и кислотный рефлюкс.
  • Кроме того, она может вызвать у вас усталость, особенно если вы сидите за столом по восемь часов в день. Когда ваша шея не выровнена, вы заставляете своё тело работать больше, чем оно должно, что приводит к усталости.
  • Сутулость может привести и к другим осложнениям. Вы можете почувствовать напряжение в шее или боль.
  • Это также может привести к головным болям, боли в спине, плечах и челюсти.
  • По словам мануального терапевта Эндрю Бэнга, сутулость в течение длительного периода также может нанести «реальный ущерб». Он заявил, что сутулость чрезмерно нагружает мышцы шеи и спины. Когда вы сидите прямо, ваша голова весит около 4,5 кг, но когда вы наклоняете голову вперёд, нагрузка на позвоночник удваивается, что объясняет, почему у вас болит шея. По мере того, как ваше тело восстанавливает эти мышцы, может возникнуть воспаление, которое может привести к артриту.

Лучший способ бороться с плохой осанкой

Убедитесь, что экран вашего компьютера находится на уровне глаз, чтобы вы не смотрели вниз, сидя за своим столом. Не сидите длительное время и каждый час делайте короткие перерывы. Такие упражнения, как «Супермен» и планка помогут укрепить мышцы, которые улучшат вашу осанку.

А вы следите за своей осанкой?

Александра Сенная






Выбор качественных семян помидора
Выбор качественных семян помидора

Почему молодым людям нравится одежда Streetwear
Почему молодым людям нравится одежда Streetwear

Новинка корпорации Apple ― айфон 13 про макс
Новинка корпорации Apple ― айфон 13 про макс

Зачем бизнесу запись телефонных звонков
Зачем бизнесу запись телефонных звонков

Что собой представляет вибропрессованная брусчатка
Что собой представляет вибропрессованная брусчатка

Косметика, которую можно дарить всем
Косметика, которую можно дарить всем

Матрица - Это очень личная история
Матрица - Это очень личная история

Из-за недосыпа увеличивается риск деменции. Сколько минимально нужно спать?
Из-за недосыпа увеличивается риск деменции. Сколько минимально нужно спать?

Выгодно ли таксовать на электромобиле: реальные факты
Выгодно ли таксовать на электромобиле: реальные факты

Что стоит знать при покупке балконных окон?
Что стоит знать при покупке балконных окон?

Женщина купила в Италии три дома за 1 евро. Сколько она потратила на самом деле?
Женщина купила в Италии три дома за 1 евро. Сколько она потратила на самом деле?

Мезиальный Прикус: Симптом и Диагностика у Взрослого и Ребенка
Мезиальный Прикус: Симптом и Диагностика у Взрослого и Ребенка

Жир уйдёт в мгновение ока. Стало известно, какая тренировка помогает похудеть
Жир уйдёт в мгновение ока. Стало известно, какая тренировка помогает похудеть


more stories