Если есть чернику 30 дней подряд, риски проблем с сердцем упадут в 5 раз!

kiman
1 Min Read

Хотите быть здоровыми и иметь крепкое сердце — кушайте чернику.

Согласно новому исследованию, «голубая» черника может снизить риск сердечных заболеваний на 20%, пишет Daily Mail.

Употребление 200 гр. черники в день в течение месяца улучшает функцию кровеносных сосудов и понижает давление.

И все это из-за химического вещества антоцианина, которое придает ягоде ее цвет.

Исследование провела группа ученых из Kings College London. В нем приняли участие 40 человек.

После одного месяца употребления черники кровяное давление снижается на 5 мм рт. ст.

Черника богата полифенолами, содержит процианидины, флавонолы и фенольные кислоты, а также является источником клетчатки и витаминов.

Кроме того, она оказывает положительное влияние на сохранение когнитивной функции и предотвращает старческое слабоумие.

А вы любите чернику?

Share This Article