Некоторые продукты и напитки приводят к появление пятен на зубах — свёкла, голубика, томатная паста, кофе, чай, красное вино, кола…
Но есть и такие, которые мягко очищают поверхность зубов, придавая им ослепительную белизну. Эти продукты полезны всегда, но особенно если нет возможности почистить зубы.
Вот полный список:
1. Клубника.
Несмотря на свой аппетитный ярко-красный цвет, клубника представляет собой эффективный природный отбеливатель. Дело в том, что в составе этой ягоды присутствует яблочная кислота. Именно она удаляет тёмный пигмент с поверхности зубов.
2. Орехи и семечки.
Ешьте больше орехов и семян, если хотите сохранить зубы в хорошем состоянии. Они выступают своеобразным природным очистителем эмали и эффективно удаляют налёт и тёмные пятна. Кроме того, орехи укрепляют иммунитет и представляют собой богатый источник витаминов и минералов.
3. Лук.
Несмотря на то, что у лука несколько подпорченная репутация из-за сильного запаха, он сможет сослужить добрую службу в борьбе с тёмным налётом. Плюс ко всему после блюда с луком вы обязательно пойдёте снова чистить зубы.
4. Сельдерей.
Сельдерей помогает зубам справляться с темным налётом и активно борется с бактериями в полости рта. Кроме того, этот продукт содержит очень мало калорий, так что лишние сантиметры на талии вам не грозят.
5. Яблоки.
В яблоках содержится большое количество воды. Она положительно влияет на состояние зубов, укрепляет дёсны и помогает бороться с бактериями в полости рта. Яблоко также убивает неприятный запах изо рта и помогает сохранить свежее дыхание. В наливных фруктах много железа и витаминов, которые полезны для здоровья человека.
6. Груши.
Ещё один отличный хрустящий перекус — это груша. Полезные свойства этого фрукта схожи по механизму действия с яблоком. Эти фрукты заставляют организм вырабатывать больше слюны, нейтрализуя бактерии и убивая запах изо рта и зубной налёт.
7. Апельсины.
В этом фрукте содержится большое количество кислот — пектиновая, лимонная, аскорбиновая. Из-за высокого содержания кислот апельсины растворяют тёмный налёт на зубах. А витамин С полезен для всего организма.
8. Брокколи.
Если хотите добиться естественной белизны зубов, смело добавляйте брокколи в свой рацион. В отличие от свёклы, этот продукт не оставляет на зубах цветных пятен, да к тому же борется с налётом. Брокколи — это кладезь полезных веществ: витамины C и K, хром, фолиевая кислота, фосфор, марганец…
9. Молоко и йогурт.
Из-за высокого содержания кальция эти продукты укрепляют эмаль и зубы. Если вы на диете — покупайте обезжиренное молоко. А из йогуртов самый полезный — греческий без ароматизаторов.
А что из этого вы любите?
