LIFTER.
Элемент, без которого рвутся сосуды и ломаются кости: вот где его найти

Элемент, без которого рвутся сосуды и ломаются кости: вот где его найти

Поддержите свою печень!




Этот элемент содержится в тканях тела и играет роль в выработке эритроцитов, работе нервных клеток и иммунной системы.

Также он участвует в синтезе коллагена, способствует усвоению железа и играет роль в производстве энергии.

Это… медь!

Больше всего меди содержится в печени, мозге, сердце, почках и скелетных мышцах. Врачи рекомендуют ежедневно получать 1,4–3 мг меди. Дефицит меди у здоровых людей встречается очень редко.

Но и недостаток, и избыток меди могут негативно сказываться на работе мозга. Это может привести к развитию болезней Менкеса, Вильсона и Альцгеймера.

Польза меди для здоровья.

Для организма человека медь входит в число наиболее важных веществ и незаменимых микроэлементов. В организме медь накапливается в мышцах и костях, крови и мозге, печени и почках. Поэтому при её нехватке в организме нарушается работа жизненно важных для человека органов.

Медь активно участвует в синтезе многих ферментов и белков, а также в процессах роста и дальнейшего развития тканей и клеток. Медь является необходимым элементом для нормального хода процесса кроветворения и полноценной работы иммунной системы организма.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Недостаток меди приводит к высокой концентрации холестерина и повышенному давлению. Некоторые врачи рекомендуют принимать медь при сердечной недостаточности.

Поддержание иммунитета. Недостаток меди может вызвать нейтропению — уменьшение в крови числа нейрофилов, которые борются с инфекциями. Пониженное содержание нейрофилов делает человека уязвимым перед болезнями.

Защита от остеопороза. Сильный дефицит меди приводит к снижению плотности костей, повышая риск остеопороза.

Производство коллагена и эластина. Это два важнейших компонента нашего тела. Медь имеет антиоксидантные свойства, предотвращая старение кожи.

Переизбыток меди.

Это очень редкое явление, но при гемодиализе с водой, загрязнённой медью, возможно отравление. Достаточно нескольких лишних миллиграммов, чтобы проявились такие симптомы, как гемолитическая анемия, тошнота, рвота и диарея.

Недостаток меди.

Нехватка в организме меди может привести к развитию анемии, задержке роста, потере веса, атрофии сердечной мышцы, накоплению холестерина, кожным заболеваниям, остеопорозу, потере волос, частым инфекциям и утомляемости.

Если нехватка меди носит хронический характер, может возникнуть такое опасное заболевание, как аневризма, которая характеризуется выпячиванием и расширением стенок крупных кровеносных сосудов. На фоне этого возникает также варикоз, седеют волосы, появляются ранние морщины.

Источники меди.

К продуктам растительного происхождения, содержащим медь, относятся бобовые, орехи, злаки, овощи, ягоды и фрукты. Это пророщенная пшеница, соя, спаржа, ржаной хлеб, картофель, укроп.

Продукты животного происхождения, содержащие медь: сырой яичный желток, печень, кисломолочные продукты, свежее мясо животных, рыба, морепродукты.

Медь содержится также в питьевой воде — около 1 мг/л.

Лучшие источники меди — это печёнка и устрицы. Кстати, устрицы низкокалорийны, а ещё в них много витамина B12, цинка и селена.

А вы знали, что вашему телу нужна медь?

Nikita Skorobogatov






Модель создала 7 разных анкет — и узнала, какие женщины нужны мужчинам — и для чего
Модель создала 7 разных анкет — и узнала, какие женщины нужны мужчинам — и для чего

ТОП-20 продуктов, которые исцеляют тело сразу после того, как вы их съели
ТОП-20 продуктов, которые исцеляют тело сразу после того, как вы их съели

Сегодня — Тимофеев день. Вот на какие приметы надо обратить внимание
Сегодня — Тимофеев день. Вот на какие приметы надо обратить внимание

Вот отличный маринад, который подходит для любых грибов
Вот отличный маринад, который подходит для любых грибов

30 фильмов, которые смотришь один раз и понимаешь: шедевр
30 фильмов, которые смотришь один раз и понимаешь: шедевр

«Заставьте женщину смеяться — и увидите лучшее зрелище на Земле»
«Заставьте женщину смеяться — и увидите лучшее зрелище на Земле»

5 ранних признаков рака шейки матки — болезни, которая забирает жизни миллионов
5 ранних признаков рака шейки матки — болезни, которая забирает жизни миллионов

Ростовская модель вбухала кучу денег в пластику. Вот чем это закончилось
Ростовская модель вбухала кучу денег в пластику. Вот чем это закончилось

Миллиардер бесплатно выложил все свои патенты, надеясь, что это спасёт планету
Миллиардер бесплатно выложил все свои патенты, надеясь, что это спасёт планету

Минздрав Украины поддержал идею легализации медицинской марихуаны
Минздрав Украины поддержал идею легализации медицинской марихуаны

Вот города, которые дают бесплатное жильё всем, кто захочет в них жить
Вот города, которые дают бесплатное жильё всем, кто захочет в них жить

«Даже зрение восстанавливает». 10 причин есть авокадо каждый день
«Даже зрение восстанавливает». 10 причин есть авокадо каждый день

Сегодня Афанасьев день. Вот все приметы, в которые верили наши предки
Сегодня Афанасьев день. Вот все приметы, в которые верили наши предки


more stories