LIFTER.
Доктор использует устриц для лечения пациентов с тревогой и депрессией

Доктор использует устриц для лечения пациентов с тревогой и депрессией

Какая связь между едой и настроением?




Доктор Дрю Рэмси назначает своим пациентам альтернативное лечение тревоги и депрессии, которое отличается от стандартных прозака, золофта и целекса: устриц. Да, мы говорим о моллюсках. По словам доцента и психиатра Колумбийского университета, популярное блюдо может улучшить психическое здоровье.

Vital Choice

Рэмси считает, что пища с высоким содержанием витамина В12 уменьшает сокращение мозга, и в то же время отмечает связь между дефицитом жирных кислот омега-3 и длинной цепью и депрессией. Учитывая высокий уровень полиненасыщенных жирных кислот в устрицах, они могут уменьшить симптомы депрессии, пишет The New York Times.

JASON WALTMANGETTY IMAGES

Это метод лечения явно нравится его пациентам. Один из пациентов съел три дюжины устриц за один уик-энд. «Он единственный, кто вернулся и сказал, что съел 36!» Как сообщается, это был 48-летний «юноша», который страдал от легкой депрессии и беспокойства.

Вера Рэмси в связь между едой и психическим здоровьем распространяется не только на моллюсков. На самом деле, психиатр опубликовал ряд книг, посвященных «связи с пищевым настроением». Автор книг «Eat Complete», «Пятьдесят оттенков капусты» и «Диета счастья» утверждает, что плохое питание является основным фактором, способствующим развитию эпидемии депрессии, которая является главной причиной инвалидности для людей в возрасте от 15 до 44 лет.

Max Lugavere

В то время как пища может определенно влиять на симптомы, Рамсей не заменяет ею лекарства. Вместо этого он часто сочетает антидепрессанты, терапию и дальнейшие консультации с диетическими советами.

В 2017 году было опубликовано одно из первых контролируемых исследований, позволяющих проверить, могут ли изменения в диете помочь в лечении депрессии. В исследовании, проводимом Феличе Джака - психиатрическим эпидемиологом из Австралии, участники, которых попросили соблюдать средиземноморскую диету 12 недель, сообщили об улучшении настроения и снижении уровня тревоги.

Well+Good

«Наши исследования изображений показывают, что мозг людей, которые придерживаются средиземноморской диеты, обычно моложе, имеет больший объемы и более метаболически активен, чем у тех, кто придерживается типичной западной диеты», - сказала доктор Лиза Москони, директор Женской мозговой инициативы в медицинском центре Weill Cornell в Нью-Йорке. Такая пища может защитить от возникновения деменции, сказала она.

Drew Ramsey

Она и доктор Рэмси рекомендуют «есть радугу», то есть употреблять большое количество красочных фруктов и овощей, таких как перец, черника, сладкий картофель, капуста и помидоры. Такие продукты содержат большое количество фитонутриентов, которые могут помочь уменьшить вредное воспаление во всем теле, включая мозг, и стимулировать рост новых клеток мозга на протяжении всей нашей взрослой жизни.

А вы верите в пищевую психиатрию?

Фиа Монт






5 знаков Зодиака с комплексом мученика: они все время страдают
5 знаков Зодиака с комплексом мученика: они все время страдают

Женьшень – суперский целебный корень, но мало кто умеет его выбирать и готовить
Женьшень – суперский целебный корень, но мало кто умеет его выбирать и готовить

30 известных людей, которые до 30 лет не добились вообще ничего
30 известных людей, которые до 30 лет не добились вообще ничего

Это обычный роддом в Японии. Но кормят в нем, как в турецком отеле!
Это обычный роддом в Японии. Но кормят в нем, как в турецком отеле!

Курьер из доставки фоткается с каждой собакой, которую встречает на улице
Курьер из доставки фоткается с каждой собакой, которую встречает на улице

15 редких видов животных, поверить в существование которых можно, но сложно
15 редких видов животных, поверить в существование которых можно, но сложно

Почему нельзя водить автомобиль с почти пустым баком топлива
Почему нельзя водить автомобиль с почти пустым баком топлива

12 восхитительных идей для закусок из яиц
12 восхитительных идей для закусок из яиц

27 раз, когда кто-то увидел лицо там, где его быть не должно
27 раз, когда кто-то увидел лицо там, где его быть не должно

Кислый суп из овощей по-гречески - настолько вкусный, что его обожают дети
Кислый суп из овощей по-гречески - настолько вкусный, что его обожают дети

Как «обмануть» свой желудок: продукты, которые снижают аппетит
Как «обмануть» свой желудок: продукты, которые снижают аппетит

“Пенсионеры ложатся в больницы, чтобы поесть нахаляву”, говорит чиновник
“Пенсионеры ложатся в больницы, чтобы поесть нахаляву”, говорит чиновник

″Энергетические напитки разрушили мою жизнь″
″Энергетические напитки разрушили мою жизнь″


more stories