Идеальный вариант сна — 8 часов в сутки ночью. Но если спать так долго для вас — не вариант, дневная дремота может вас выручить.
Недостаток сна повышает риск развития атеросклероза, который представляет собой скопление налета в артериях организма, что приводит к сужению и затвердеванию стенок сосудов.
Contents
Исследовательская группа из Университетской больницы Лозанны в Швейцарии в течение пяти лет наблюдала за более чем 3000 человек в возрасте от 35 до 75 лет.
Врачи рассмотрели связь между частотой дремоты, средней продолжительностью сна и риском сердечного приступа или инсульта.
Было обнаружено, что люди, которые спят днем 1-2 раза в неделю, на 50% меньше подвержены риску возникновения инсульта.
Профессор метаболической медицины в Университете Глазго Навид Саттар сказал, что те, кто часто спит днем в течение недели, обычно более здоровы.
«Такие люди ведут более здоровый образ жизни, они больше отдыхают и реже болеют».
А вы часто дремаете днем?
