Человечество ходило босиком в течение миллионов лет, и только в последние несколько веков люди начали носить обувь, пишет Curioctopus.
Согласно исследованиям ученых, стопа при хождении босиком формируется иначе. В обуви из-за давления она уже и подъем меньше.
В результате увеличивается нагрузка на пятку и подъем свода стопы – и напротив, у тех, кто много ходит без обуви, нога шире и давление больше распределяется на внешнюю сторону стопы и пальцы.
Известно, что стопы — это область скопления огромного количества биологически активных точек.
Регулярное стимулирование этих участков улучшает работу внутренних органов, способствует повышению иммунитета и является прекрасной профилактикой плоскостопия.
Чем раньше ваш малыш начнет бегать босиком, тем лучше.
Активное формирование стопы начинается с первых шагов ребенка и завершается с его поступлением в первый класс. Важно не упустить момент: после 7 лет может быть поздно!
Чтобы победить физиологическое плоскостопие, которое считается нормальным для всех дошкольников, стопу нужно регулярно «нагружать» ходьбой по неровной поверхности.
Она заставит работать мышцы, укрепит свод стопы и сыграет важнейшую роль в ее правильном формировании.
Противопоказаниями для прогулок босиком являются острые заболевания (например, ОРЗ), кожные заболевания (атопический дерматит, грибковые поражения), хронические заболевания почек, а также наличие ран и ссадин на коже ног.
Где можно ходить босиком:
- на пляже — песок прекрасно расслабляет и массажирует, это природный скраб для ног;
- луг — стимулирует нервные окончания;
- на берегу озера, в песочнице.
Детям не рекомендуется ходить по поверхностям с резкими температурными перепадами (горячий песок или асфальт, снег, лед) и значительными тактильными раздражителями (острые углы, хвойные иголки или шишки и т.п.).
Важные рекомендации:
- Летом выезжайте на природу и разувайте ребенка. Пусть он бегает по гальке, траве, песку, неровным лесным дорожкам.
- Зимой используйте ортопедические коврики. Они имитируют поверхность жесткой и мягкой травы, шишек, камней.
- Если есть место и средства, купите небольшой батут. Когда ребенок прыгает, мышцы напрягаются и кривизна свода, как это и должно быть, увеличивается.
- Не запрещайте малышу ходить босиком по дивану или кровати.
- Дома не спешите надевать на здорового ребенка сандалии. По данным специалистов, ходьба по ровному полу босиком все равно лучше сказывается на развитии свода стопы, чем ходьба в обуви.
Вы сами любите ходить босиком?
